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🌟🌟
처음 서가는 계정에 오셨다면,
서가는 북웰니스 클래스를 소개합니다.

혜화동 책방 서가는에서 진행되는
클래스들을 몸, 마음, 삶의 흐름에 따라
한눈에 보실 수 있도록 정리해 두었어요.

지금의 나에게 어떤 시간이 필요한 지
살펴보신 뒤, 궁금한 클래스가 있다면
프로필 링크나 DM으로 편하게 물어봐 주세요.

서가는이 여러분의 삶에 맞는
북웰니스 시간을 함께 찾아드리겠습니다. 🌿

#혜화동책방 #서가는 #북웰니스 #자기돌봄 #클래스 #독서치유

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🌟🌟
처음 서가는 계정에 오셨다면,
천천히 넘겨 봐 주세요.

이곳은
혜화동 서가는에서 진행되는
📍북웰니스 클래스와 모임,
📍몸·마음·삶을 돌보는 읽기·쓰기 루틴,
📍책방지기가 고른 작은 위로의 한 장면들을 기록하는 계정입니다.

“지금 나에게 필요한 돌봄이 뭘까?”가 궁금해 질 때, 언제든 다시 들러서 숨 한 번 고르고 가시면 좋겠습니다. 🌿

#혜화동책방 #서가는 #생각속의집 #자기돌봄 #북웰니스 #몸마음삶

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꿈은,
내가 나를 포기할 때도
결코 나를 포기하지 않았다.

밤마다 찾아오는 가장 비밀스러운 언어,
’꿈‘. 어쩌면 꿈은 우리가 외면했던 마음의 ’그림자‘이자, 나를 살리기 위한 무의식의 신호일지 모릅니다.

30년간 자신의 꿈을 기록하며 치유의 길을 걸어온 정신분석가, 김서영 교수와 함께 나의 내면을 직면하고 일상 속 자기 돌봄을 시작해보세요.

✨ 프로그램 안내
일시 : 2026년 6월 9일 (화요일) 저녁 7시 ~ 9시 (120분)
장소 : 어린이청소년국학도서관
대상 : 성인 (20명 내외, 선착순 마감)
참가비:무료
신청 방법 : 프로필 링크 ‘서가는 클래스’ 클릭!

📌 꼭 확인해주세요!
본 프로그램은 2026년 종로구 지역서점 X 도서관 연계 지원사업으로 무료로 진행됩니다. 한정된 인원으로 운영되는 만큼, 신청 후 꼭 참석해 주시기 바랍니다.

#내그림자에빛이들어오기시작했다 #김서영교수 #북토크 #어린이청소년국학도서관 #종로구

꿈은,
내가 나를 포기할 때도
결코 나를 포기하지 않았다.

밤마다 찾아오는 가장 비밀스러운 언어,
’꿈‘. 어쩌면 꿈은 우리가 외면했던 마음의 ’그림자‘이자, 나를 살리기 위한 무의식의 신호일지 모릅니다.

30년간 자신의 꿈을 기록하며 치유의 길을 걸어온 정신분석가, 김서영 교수와 함께 나의 내면을 직면하고 일상 속 자기 돌봄을 시작해보세요.

✨ 프로그램 안내
일시 : 2026년 6월 9일 (화요일) 저녁 7시 ~ 9시 (120분)
장소 : 어린이청소년국학도서관
대상 : 성인 (20명 내외, 선착순 마감)
참가비:무료
신청 방법 : 프로필 링크 ‘서가는 클래스’ 클릭!

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본 프로그램은 2026년 종로구 지역서점 X 도서관 연계 지원사업으로 무료로 진행됩니다. 한정된 인원으로 운영되는 만큼, 신청 후 꼭 참석해 주시기 바랍니다.

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꿈은,
내가 나를 포기할 때도
결코 나를 포기하지 않았다.

밤마다 찾아오는 가장 비밀스러운 언어,
’꿈‘. 어쩌면 꿈은 우리가 외면했던 마음의 ’그림자‘이자, 나를 살리기 위한 무의식의 신호일지 모릅니다.

30년간 자신의 꿈을 기록하며 치유의 길을 걸어온 정신분석가, 김서영 교수와 함께 나의 내면을 직면하고 일상 속 자기 돌봄을 시작해보세요.

✨ 프로그램 안내
일시 : 2026년 6월 9일 (화요일) 저녁 7시 ~ 9시 (120분)
장소 : 어린이청소년국학도서관
대상 : 성인 (20명 내외, 선착순 마감)
참가비:무료
신청 방법 : 프로필 링크 ‘서가는 클래스’ 클릭!

📌 꼭 확인해주세요!
본 프로그램은 2026년 종로구 지역서점 X 도서관 연계 지원사업으로 무료로 진행됩니다. 한정된 인원으로 운영되는 만큼, 신청 후 꼭 참석해 주시기 바랍니다.

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🌟🌟
혹시, 오늘도
타인의 기대에 맞춰
나를 소모하고 있진 않나요?


타인이 쓴 대본처럼 흘러가는 일상에서 잠시 벗어나, 내 삶의 진짜 주도권을 되찾는 시간.

서가는과 종로도서관이 함께하는
[이야기 살롱]으로 여러분을 초대합니다.

고전 소설 속 인물들과 문장을 길잡이 삼아,
내 안의 굳어진 이야기를 발견하고
나답게 살아갈 숨겨진 에너지를 찾아냅니다.

📍회차별 안내 (총 4회)
1회차 | 카프카 《변신》 : 소모에서 존재로 - 나를 다시 쓰기
2회차 | 쥘 르나르 《홍당무》 : 상처의 이해 - 나를 다정하게 보는 이야기
3회차 | 헤세 《데미안》 : 빛과 그림자 - 숨겨진 나를 통합하는 이야기
4회차 | 미하엘 엔데 《모모》 : 삶의 속도와 방향 - 나답게 사는 이야기

📍진행자 : 성미옥 (자기돌봄 기획자)
독서치료, 신체심리, 정신분석, 음식심리를 바탕으로 마음에 온전한 쉼과 회복을 전합니다.

📍일시 : 6월 8일 ~ 6월 29일 | 매주 월요일 오후 3시
📍장소 : 서가는 북웰니스
📍참가비 : 4만 원
(본 프로그램은 2026년 종로도서관 지역서점 지원사업의 일환으로, 노쇼 방지를 위한 소정의 참가비를 받습니다.

📌 신청 방법 : 프로필 링크 ‘서가는 클래스’ 클릭! (한정된 인원으로 조기 마감될 수 있습니다.)

#서가는 #북웰니스 #이야기살롱 #종로도서관지원 #혜화동서점

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📍회차별 안내 (총 4회)
1회차 | 카프카 《변신》 : 소모에서 존재로 - 나를 다시 쓰기
2회차 | 쥘 르나르 《홍당무》 : 상처의 이해 - 나를 다정하게 보는 이야기
3회차 | 헤세 《데미안》 : 빛과 그림자 - 숨겨진 나를 통합하는 이야기
4회차 | 미하엘 엔데 《모모》 : 삶의 속도와 방향 - 나답게 사는 이야기

📍진행자 : 성미옥 (자기돌봄 기획자)
독서치료, 신체심리, 정신분석, 음식심리를 바탕으로 마음에 온전한 쉼과 회복을 전합니다.

📍일시 : 6월 8일 ~ 6월 29일 | 매주 월요일 오후 3시
📍장소 : 서가는 북웰니스
📍참가비 : 4만 원
(본 프로그램은 2026년 종로도서관 지역서점 지원사업의 일환으로, 노쇼 방지를 위한 소정의 참가비를 받습니다.

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📍회차별 안내 (총 4회)
1회차 | 카프카 《변신》 : 소모에서 존재로 - 나를 다시 쓰기
2회차 | 쥘 르나르 《홍당무》 : 상처의 이해 - 나를 다정하게 보는 이야기
3회차 | 헤세 《데미안》 : 빛과 그림자 - 숨겨진 나를 통합하는 이야기
4회차 | 미하엘 엔데 《모모》 : 삶의 속도와 방향 - 나답게 사는 이야기

📍진행자 : 성미옥 (자기돌봄 기획자)
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📍일시 : 6월 8일 ~ 6월 29일 | 매주 월요일 오후 3시
📍장소 : 서가는 북웰니스
📍참가비 : 4만 원
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[세계춤의날 2026] round and round워크숍 | 서울


서로의 호흡을 마주했던 시간.

원을 따라 연결되며 각자의 방식으로 자신도 만나보는 시간을 가졌습니다

함께해 주신 모든 분들께 감사합니다 🌿

[세계춤의날 2026] round and round워크숍 | 서울


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함께해 주신 모든 분들께 감사합니다 🌿

“내가 넘어질 때마다
소설 속 한 문장이 나를 일으켜주었다.” ✨

문화요일 수요일 X 심야책방이 준비한
네 번째 위로.

지친 하루의 끝,
복잡한 머릿속을 달래줄
<퇴근 후 소설상담소>가 문을 엽니다.

수많은 상담 현장에서 문학의 치유력을 전해온 박민근 독서치료사님과 함께합니다.
소설 속 인물들의 삶을 성찰하며, 나도 모르게 꽁꽁 묶어두었던 감정의 실마리를 자연스럽게 풀어내는 신비로운 경험을 함께합니다.

수요일 저녁, 조용한 심야책방에서 오롯이 나를 이해하고 토닥여주는 시간을 가져보세요.

📍일시: 2026. 06. 03 (수) 19:00
📍강연: 박민근 독서치료사 (《안녕하세요, 소설상담소입니다》 저자)
📍비용: 무료 (정원 제한으로 인해 꼭 참석하실 분만 신청 부탁드립니다!)
📍신청방법: @서가는 프로필 상단 링크

#서가는 #북웰니스 #문화요일수요일 #심야책방 #안녕하세요소설상담소입니다

“내가 넘어질 때마다
소설 속 한 문장이 나를 일으켜주었다.” ✨

문화요일 수요일 X 심야책방이 준비한
네 번째 위로.

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소설 속 인물들의 삶을 성찰하며, 나도 모르게 꽁꽁 묶어두었던 감정의 실마리를 자연스럽게 풀어내는 신비로운 경험을 함께합니다.

수요일 저녁, 조용한 심야책방에서 오롯이 나를 이해하고 토닥여주는 시간을 가져보세요.

📍일시: 2026. 06. 03 (수) 19:00
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📍비용: 무료 (정원 제한으로 인해 꼭 참석하실 분만 신청 부탁드립니다!)
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📍일시: 2026. 06. 03 (수) 19:00
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#서가는 #북웰니스 #문화요일수요일 #심야책방 #안녕하세요소설상담소입니다

#서가는
#문장명상


오늘,
이 문장을
마음에
담아가세요.🌿


이제 몸의 모성으로 돌아와야 합니다.
마음이 마음먹는다고 마음대로 되지 않을 때,
몸으로 다가가는 것이 묘책이 될 수 있습니다.
몸은 본래 마음이 살고 있는 집이기 때문입니다.


#몸이나를위로한다
#북웰니스
#문장치유

책을 읽으며 마음을 채우는 것처럼,
우리 몸도 때로는 채워진 것들을 비워내는 과정이 필요합니다.

📣📣
2026 인생독서 X 인생서점
첫 번째 문화활동,

[마인드 스페이스 : 움직임으로 찾아가는 나의 이야기]로 여러분을 초대합니다.

말로는 다 못 할 기분,
움직임으로 훌훌 털어내세요. 🧘‍♂️✨

📍2026 인생독서X인생서점 지원사업으로 진행되는 움직임 기반 이번 클래스는 정해진 답 없이 오직 나의 호흡과 감각에만 집중하며 스트레스를 해소하는 특별한 시간입니다.

▪️일시: 2026년 6월 2일 (화) 오후 3:00
▪️장소: 서가는(혜화동)
▪️참가비: 무료 (지원사업)
▪️신청방법: 프로필 링크 ‘서가는 클래스’ 클릭 후 신청서 작성

⚠️안내사항: 선착순 소수 정예로 운영되므로, 신청 후 불참 시 다른 분들의 기회가 제한될 수 있습니다. 신중한 신청과 약속 준수를 부탁드립니다.


#혜화동 #서가는 #북웰니스 #인생독서인생서점 #움직임클래스

책을 읽으며 마음을 채우는 것처럼,
우리 몸도 때로는 채워진 것들을 비워내는 과정이 필요합니다.

📣📣
2026 인생독서 X 인생서점
첫 번째 문화활동,

[마인드 스페이스 : 움직임으로 찾아가는 나의 이야기]로 여러분을 초대합니다.

말로는 다 못 할 기분,
움직임으로 훌훌 털어내세요. 🧘‍♂️✨

📍2026 인생독서X인생서점 지원사업으로 진행되는 움직임 기반 이번 클래스는 정해진 답 없이 오직 나의 호흡과 감각에만 집중하며 스트레스를 해소하는 특별한 시간입니다.

▪️일시: 2026년 6월 2일 (화) 오후 3:00
▪️장소: 서가는(혜화동)
▪️참가비: 무료 (지원사업)
▪️신청방법: 프로필 링크 ‘서가는 클래스’ 클릭 후 신청서 작성

⚠️안내사항: 선착순 소수 정예로 운영되므로, 신청 후 불참 시 다른 분들의 기회가 제한될 수 있습니다. 신중한 신청과 약속 준수를 부탁드립니다.


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▪️일시: 2026년 6월 2일 (화) 오후 3:00
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▪️일시: 2026년 6월 2일 (화) 오후 3:00
▪️장소: 서가는(혜화동)
▪️참가비: 무료 (지원사업)
▪️신청방법: 프로필 링크 ‘서가는 클래스’ 클릭 후 신청서 작성

⚠️안내사항: 선착순 소수 정예로 운영되므로, 신청 후 불참 시 다른 분들의 기회가 제한될 수 있습니다. 신중한 신청과 약속 준수를 부탁드립니다.


#혜화동 #서가는 #북웰니스 #인생독서인생서점 #움직임클래스

🌟🌟
빛으로

시작하는

서가는

🌿🌿
미래를 아무리 계획해도
그 길은 텅 비어 있을 뿐입니다.

지금 이 순을 온전히 살아가세요.

그때 비로소, 사랑은 꽃피고
일은 결실을 맺으며
미래는 희망으로 빛나기 시작합니다.

#혜화동 #서가는 #북웰니스
#문장명상 #하루명상365

🥗🥗
마음챙김 식사일기 챌린지
먹고, 쓰고, 나를 돌보는 14일


식사일기는 다이어트가 아니라,
나를 만나는 가장 쉬운 명상입니다

바쁘게 하루를 보내다 보면
식사를 대충 때우게 될 때가 많습니다.
지금 내가 정말 배가 고픈 건지,
마음이 지쳐서 무언가를 찾는 건지,
그저 습관처럼 먹고 있는 건지
알아차리지 못한 채 식사를 하기도 하지요.

마음챙김 식사일기 챌린지는
음식과 다정하게 만나는 시간입니다.
무엇을 먹었는지보다
어떤 마음으로 먹었는지,
먹는 동안 몸이 어떤 신호를 보내는지,

식사 전과 후에 마음이
어떻게 달라지는지를
천천히 살펴봅니다.

14일 동안 함께
먹은 것을 기록하고,
몸과 마음의 작은 변화를 알아차리며
나를 돌보는 다정한 시간을 가져봅니다.



📍참여 안내

STEP 1. 웰컴 키트 수령
신청 완료 시 안내 문자와 함께 ‘마음챙김 식사일기장’을 발송합니다.

STEP 2. 줌 오리엔테이션 : 6월 1일(월) 오후 7시. 챌린지 작성법 교육 및 참가자 간의 느슨한 연대감을 형성합니다.

STEP 3. 14일의 기록 (Daily) :
식사 전후의 몸과 마음의 신호를 살피며 일기를 작성합니다.

STEP 4. 비공개 밴드 인증 (Routine) :
매일의 식사 순간이나 일기를 사진/문장으로 공유하며 동력을 얻습니다.

STEP 5. 오프라인 모임 (Finish) : 6월 13일(토) 오전 11시. 서가는에서 직접 마음챙김 식사를 실습하며 경험을 나눕니다. (선택, 6명 한정)


📍참가자 혜택

- 실물 리워드: ‘마음챙김 식사일기장’ 1권 제공.
- 커뮤니티 케어: 14일간의 가이드 및 비공개 밴드 운영.
- 오프라인 경험: 가이드와 함께하는 프라이빗 마음챙김 식사 모임 (서가는).
- 완주 동기 부여: 14일 전일 인증 성공 시 ‘마음챙김 식사일기장 선물‘과 문장명상 카드 증정.


📍이런 분께 추천해요

- 식사를 자꾸 급하게 끝내는 분,
- 배고픔보다 스트레스나 감정 때문에 먹는 일이 잦은 분,
- 먹고 나면 후회하거나 죄책감이 드는 분,
- 잘 먹는 법보다 나를 편안하게 돌보는 식사를 배우고 싶은 분


📍일정 : 6월 1일-6월14일(14일간)
- 줌 오리엔테이션 6.1일(월) 오후 7시
- 마음챙김 식사 모임(서가는) 6월13일 오전 11시

📍참가비(택1)
- Light 플랜 (39,000원) : 식사일기장 1권 + 줌 OT + 14일 챌린지 (온라인 중심)

- Premium 플랜 (59,000원) : Light 구성 + 오프라인 식사 모임 + 특별 선물 (경험 중심)

📌Premium 플랜은 오프라인 공간의 제약으로 선착순 6명만 모집합니다

📍신청은 프로필 링크 ‘서가는 클래스’에서 가능합니다.

#서가는 #북웰니스 #마음챙김식사 #식사일기챌린지

🥗🥗
마음챙김 식사일기 챌린지
먹고, 쓰고, 나를 돌보는 14일


식사일기는 다이어트가 아니라,
나를 만나는 가장 쉬운 명상입니다

바쁘게 하루를 보내다 보면
식사를 대충 때우게 될 때가 많습니다.
지금 내가 정말 배가 고픈 건지,
마음이 지쳐서 무언가를 찾는 건지,
그저 습관처럼 먹고 있는 건지
알아차리지 못한 채 식사를 하기도 하지요.

마음챙김 식사일기 챌린지는
음식과 다정하게 만나는 시간입니다.
무엇을 먹었는지보다
어떤 마음으로 먹었는지,
먹는 동안 몸이 어떤 신호를 보내는지,

식사 전과 후에 마음이
어떻게 달라지는지를
천천히 살펴봅니다.

14일 동안 함께
먹은 것을 기록하고,
몸과 마음의 작은 변화를 알아차리며
나를 돌보는 다정한 시간을 가져봅니다.



📍참여 안내

STEP 1. 웰컴 키트 수령
신청 완료 시 안내 문자와 함께 ‘마음챙김 식사일기장’을 발송합니다.

STEP 2. 줌 오리엔테이션 : 6월 1일(월) 오후 7시. 챌린지 작성법 교육 및 참가자 간의 느슨한 연대감을 형성합니다.

STEP 3. 14일의 기록 (Daily) :
식사 전후의 몸과 마음의 신호를 살피며 일기를 작성합니다.

STEP 4. 비공개 밴드 인증 (Routine) :
매일의 식사 순간이나 일기를 사진/문장으로 공유하며 동력을 얻습니다.

STEP 5. 오프라인 모임 (Finish) : 6월 13일(토) 오전 11시. 서가는에서 직접 마음챙김 식사를 실습하며 경험을 나눕니다. (선택, 6명 한정)


📍참가자 혜택

- 실물 리워드: ‘마음챙김 식사일기장’ 1권 제공.
- 커뮤니티 케어: 14일간의 가이드 및 비공개 밴드 운영.
- 오프라인 경험: 가이드와 함께하는 프라이빗 마음챙김 식사 모임 (서가는).
- 완주 동기 부여: 14일 전일 인증 성공 시 ‘마음챙김 식사일기장 선물‘과 문장명상 카드 증정.


📍이런 분께 추천해요

- 식사를 자꾸 급하게 끝내는 분,
- 배고픔보다 스트레스나 감정 때문에 먹는 일이 잦은 분,
- 먹고 나면 후회하거나 죄책감이 드는 분,
- 잘 먹는 법보다 나를 편안하게 돌보는 식사를 배우고 싶은 분


📍일정 : 6월 1일-6월14일(14일간)
- 줌 오리엔테이션 6.1일(월) 오후 7시
- 마음챙김 식사 모임(서가는) 6월13일 오전 11시

📍참가비(택1)
- Light 플랜 (39,000원) : 식사일기장 1권 + 줌 OT + 14일 챌린지 (온라인 중심)

- Premium 플랜 (59,000원) : Light 구성 + 오프라인 식사 모임 + 특별 선물 (경험 중심)

📌Premium 플랜은 오프라인 공간의 제약으로 선착순 6명만 모집합니다

📍신청은 프로필 링크 ‘서가는 클래스’에서 가능합니다.

#서가는 #북웰니스 #마음챙김식사 #식사일기챌린지

🥗🥗
마음챙김 식사일기 챌린지
먹고, 쓰고, 나를 돌보는 14일


식사일기는 다이어트가 아니라,
나를 만나는 가장 쉬운 명상입니다

바쁘게 하루를 보내다 보면
식사를 대충 때우게 될 때가 많습니다.
지금 내가 정말 배가 고픈 건지,
마음이 지쳐서 무언가를 찾는 건지,
그저 습관처럼 먹고 있는 건지
알아차리지 못한 채 식사를 하기도 하지요.

마음챙김 식사일기 챌린지는
음식과 다정하게 만나는 시간입니다.
무엇을 먹었는지보다
어떤 마음으로 먹었는지,
먹는 동안 몸이 어떤 신호를 보내는지,

식사 전과 후에 마음이
어떻게 달라지는지를
천천히 살펴봅니다.

14일 동안 함께
먹은 것을 기록하고,
몸과 마음의 작은 변화를 알아차리며
나를 돌보는 다정한 시간을 가져봅니다.



📍참여 안내

STEP 1. 웰컴 키트 수령
신청 완료 시 안내 문자와 함께 ‘마음챙김 식사일기장’을 발송합니다.

STEP 2. 줌 오리엔테이션 : 6월 1일(월) 오후 7시. 챌린지 작성법 교육 및 참가자 간의 느슨한 연대감을 형성합니다.

STEP 3. 14일의 기록 (Daily) :
식사 전후의 몸과 마음의 신호를 살피며 일기를 작성합니다.

STEP 4. 비공개 밴드 인증 (Routine) :
매일의 식사 순간이나 일기를 사진/문장으로 공유하며 동력을 얻습니다.

STEP 5. 오프라인 모임 (Finish) : 6월 13일(토) 오전 11시. 서가는에서 직접 마음챙김 식사를 실습하며 경험을 나눕니다. (선택, 6명 한정)


📍참가자 혜택

- 실물 리워드: ‘마음챙김 식사일기장’ 1권 제공.
- 커뮤니티 케어: 14일간의 가이드 및 비공개 밴드 운영.
- 오프라인 경험: 가이드와 함께하는 프라이빗 마음챙김 식사 모임 (서가는).
- 완주 동기 부여: 14일 전일 인증 성공 시 ‘마음챙김 식사일기장 선물‘과 문장명상 카드 증정.


📍이런 분께 추천해요

- 식사를 자꾸 급하게 끝내는 분,
- 배고픔보다 스트레스나 감정 때문에 먹는 일이 잦은 분,
- 먹고 나면 후회하거나 죄책감이 드는 분,
- 잘 먹는 법보다 나를 편안하게 돌보는 식사를 배우고 싶은 분


📍일정 : 6월 1일-6월14일(14일간)
- 줌 오리엔테이션 6.1일(월) 오후 7시
- 마음챙김 식사 모임(서가는) 6월13일 오전 11시

📍참가비(택1)
- Light 플랜 (39,000원) : 식사일기장 1권 + 줌 OT + 14일 챌린지 (온라인 중심)

- Premium 플랜 (59,000원) : Light 구성 + 오프라인 식사 모임 + 특별 선물 (경험 중심)

📌Premium 플랜은 오프라인 공간의 제약으로 선착순 6명만 모집합니다

📍신청은 프로필 링크 ‘서가는 클래스’에서 가능합니다.

#서가는 #북웰니스 #마음챙김식사 #식사일기챌린지

🥗🥗
마음챙김 식사일기 챌린지
먹고, 쓰고, 나를 돌보는 14일


식사일기는 다이어트가 아니라,
나를 만나는 가장 쉬운 명상입니다

바쁘게 하루를 보내다 보면
식사를 대충 때우게 될 때가 많습니다.
지금 내가 정말 배가 고픈 건지,
마음이 지쳐서 무언가를 찾는 건지,
그저 습관처럼 먹고 있는 건지
알아차리지 못한 채 식사를 하기도 하지요.

마음챙김 식사일기 챌린지는
음식과 다정하게 만나는 시간입니다.
무엇을 먹었는지보다
어떤 마음으로 먹었는지,
먹는 동안 몸이 어떤 신호를 보내는지,

식사 전과 후에 마음이
어떻게 달라지는지를
천천히 살펴봅니다.

14일 동안 함께
먹은 것을 기록하고,
몸과 마음의 작은 변화를 알아차리며
나를 돌보는 다정한 시간을 가져봅니다.



📍참여 안내

STEP 1. 웰컴 키트 수령
신청 완료 시 안내 문자와 함께 ‘마음챙김 식사일기장’을 발송합니다.

STEP 2. 줌 오리엔테이션 : 6월 1일(월) 오후 7시. 챌린지 작성법 교육 및 참가자 간의 느슨한 연대감을 형성합니다.

STEP 3. 14일의 기록 (Daily) :
식사 전후의 몸과 마음의 신호를 살피며 일기를 작성합니다.

STEP 4. 비공개 밴드 인증 (Routine) :
매일의 식사 순간이나 일기를 사진/문장으로 공유하며 동력을 얻습니다.

STEP 5. 오프라인 모임 (Finish) : 6월 13일(토) 오전 11시. 서가는에서 직접 마음챙김 식사를 실습하며 경험을 나눕니다. (선택, 6명 한정)


📍참가자 혜택

- 실물 리워드: ‘마음챙김 식사일기장’ 1권 제공.
- 커뮤니티 케어: 14일간의 가이드 및 비공개 밴드 운영.
- 오프라인 경험: 가이드와 함께하는 프라이빗 마음챙김 식사 모임 (서가는).
- 완주 동기 부여: 14일 전일 인증 성공 시 ‘마음챙김 식사일기장 선물‘과 문장명상 카드 증정.


📍이런 분께 추천해요

- 식사를 자꾸 급하게 끝내는 분,
- 배고픔보다 스트레스나 감정 때문에 먹는 일이 잦은 분,
- 먹고 나면 후회하거나 죄책감이 드는 분,
- 잘 먹는 법보다 나를 편안하게 돌보는 식사를 배우고 싶은 분


📍일정 : 6월 1일-6월14일(14일간)
- 줌 오리엔테이션 6.1일(월) 오후 7시
- 마음챙김 식사 모임(서가는) 6월13일 오전 11시

📍참가비(택1)
- Light 플랜 (39,000원) : 식사일기장 1권 + 줌 OT + 14일 챌린지 (온라인 중심)

- Premium 플랜 (59,000원) : Light 구성 + 오프라인 식사 모임 + 특별 선물 (경험 중심)

📌Premium 플랜은 오프라인 공간의 제약으로 선착순 6명만 모집합니다

📍신청은 프로필 링크 ‘서가는 클래스’에서 가능합니다.

#서가는 #북웰니스 #마음챙김식사 #식사일기챌린지

[마감되었습니다]

🌙 오늘 하루,
고생한 당신의 몸에게
안부를 물어본 적 있나요?

모니터 앞 거북목,
회의실 안 굳게 다문 입술,
긴장으로 꽉 뭉친 어깨까지.

퇴근 후에도 우리 몸은 여전히 ’업무 중‘인 상태일지도 모릅니다. 🐢

서가는 심야책방의 세 번째 시리즈,
<퇴근 후 몸챙김> 은
18년 차 무용동작치료 전문가 남희경 소장님과 함께 호흡하고 미세하게 움직이며, 내 몸이 보내는 신호에 귀를 기울이는 ’정서적 회복‘의 시간입니다.

지친 마음을 몸으로 달래고 싶은 분들을 초대합니다.

📅 일시: 5월 27일(수) 오후 7시

📍 장소: 서가는(종로구 혜화동)

💰 참가비: 무료 (심야책방 지원사업 선정으로 특별 진행)

🔗 신청: 프로필 링크 클릭! (한정 인원 마감 주의)

#심야책방 #서가는 #퇴근후 #몸챙김

[마감되었습니다]

🌙 오늘 하루,
고생한 당신의 몸에게
안부를 물어본 적 있나요?

모니터 앞 거북목,
회의실 안 굳게 다문 입술,
긴장으로 꽉 뭉친 어깨까지.

퇴근 후에도 우리 몸은 여전히 ’업무 중‘인 상태일지도 모릅니다. 🐢

서가는 심야책방의 세 번째 시리즈,
<퇴근 후 몸챙김> 은
18년 차 무용동작치료 전문가 남희경 소장님과 함께 호흡하고 미세하게 움직이며, 내 몸이 보내는 신호에 귀를 기울이는 ’정서적 회복‘의 시간입니다.

지친 마음을 몸으로 달래고 싶은 분들을 초대합니다.

📅 일시: 5월 27일(수) 오후 7시

📍 장소: 서가는(종로구 혜화동)

💰 참가비: 무료 (심야책방 지원사업 선정으로 특별 진행)

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#심야책방 #서가는 #퇴근후 #몸챙김

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🌙 오늘 하루,
고생한 당신의 몸에게
안부를 물어본 적 있나요?

모니터 앞 거북목,
회의실 안 굳게 다문 입술,
긴장으로 꽉 뭉친 어깨까지.

퇴근 후에도 우리 몸은 여전히 ’업무 중‘인 상태일지도 모릅니다. 🐢

서가는 심야책방의 세 번째 시리즈,
<퇴근 후 몸챙김> 은
18년 차 무용동작치료 전문가 남희경 소장님과 함께 호흡하고 미세하게 움직이며, 내 몸이 보내는 신호에 귀를 기울이는 ’정서적 회복‘의 시간입니다.

지친 마음을 몸으로 달래고 싶은 분들을 초대합니다.

📅 일시: 5월 27일(수) 오후 7시

📍 장소: 서가는(종로구 혜화동)

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#심야책방 #서가는 #퇴근후 #몸챙김

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🌙 오늘 하루,
고생한 당신의 몸에게
안부를 물어본 적 있나요?

모니터 앞 거북목,
회의실 안 굳게 다문 입술,
긴장으로 꽉 뭉친 어깨까지.

퇴근 후에도 우리 몸은 여전히 ’업무 중‘인 상태일지도 모릅니다. 🐢

서가는 심야책방의 세 번째 시리즈,
<퇴근 후 몸챙김> 은
18년 차 무용동작치료 전문가 남희경 소장님과 함께 호흡하고 미세하게 움직이며, 내 몸이 보내는 신호에 귀를 기울이는 ’정서적 회복‘의 시간입니다.

지친 마음을 몸으로 달래고 싶은 분들을 초대합니다.

📅 일시: 5월 27일(수) 오후 7시

📍 장소: 서가는(종로구 혜화동)

💰 참가비: 무료 (심야책방 지원사업 선정으로 특별 진행)

🔗 신청: 프로필 링크 클릭! (한정 인원 마감 주의)

#심야책방 #서가는 #퇴근후 #몸챙김

🌟🌟
서가는 심야책방의 첫 번째 시간,
<퇴근 후 만다라> 현장을 공유합니다.

단순히 책상에 앉아 그리는 것이 아닙니다.
굳어있던 몸을 깨우는 가벼운 움직임으로 시작해, 나만의 색을 채우고, 결국 우리 모두의 마음이 하나의 큰 만다라로 이어지는 경험.

”내가 그린 작은 원이 모두의 그림과 만났을 때,
비로소 내 안의 긴장이 다정한 안도로 바뀌었습니다.“

혼자만의 고립된 쉼이 아닌,
함께 연결되어 치유받는 시간.

서가는의 밤은
낮보다 더 깊고 따뜻하게 흐릅니다. 🌿

#서가는 #심야책방 #퇴근후 #만다라 #혜화동서점