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raphkg

Raphael Gomez

🥋 Bjj black belt
🌴 LV
@myfreshsupps code RAPH
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1 years ago


12 years later…
Honored to have received my bjj black belt from @islandjiujitsu
So grateful for my family, friends, and training partners. Especially my older brother @migskg

Always learning, the grind never ends 🦾


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1 years ago

12 years later…
Honored to have received my bjj black belt from @islandjiujitsu
So grateful for my family, friends, and training partners. Especially my older brother @migskg

Always learning, the grind never ends 🦾


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Honored to have received my bjj black belt from @islandjiujitsu
So grateful for my family, friends, and training partners. Especially my older brother @migskg

Always learning, the grind never ends 🦾


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1 years ago

I’ve had the same mobility routine since I started moving.. Glad I get to finally share it with you guys all for FREE 🥳 Link in bio for more info…







#calisthenics #gym #gymmotivation #reels #instagramreels #viral #motivation #fit #gains #training #martialarts #explorepage #browser #instagood #bjj #wrestling #mma #fitness #explorepage #anime #flip #pushup #tricking


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2 years ago

Didn’t skip @officer_grimy ‘s wrestling classes 🤝

#bjj #wrestling #takedown #jiujitsu


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25 minutes ago

Here’s a push workout I hit the other day that’s been great for building strength, size, and overall athleticism. 💥

A lot of people think bulking means only lifting heavy and moving slow, but I still like keeping explosive and controlled movements in my training to stay functional and athletic while putting on size.

Definitely give some of these movements a try and switch things up a bit. Your joints, strength, and performance will thank you 🤝🔥

Save this for your next push day and let me know what you think!!

#workout #gym #fitness #routine #calisthenics


1.4K
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6 days ago

Some of our best parter and synchronized challenges from the past year! Which one was your favorite?
@tannerwitt @raphkg
#challenge #acrobat #funny #gym #backflip


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6 days ago


swipe to go back in time 🕰️


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1 weeks ago

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1 weeks ago

stole my dads arms 🦍


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1 weeks ago

stole my dads arms 🦍


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1 weeks ago


stole my dads arms 🦍


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stole my dads arms 🦍


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1 weeks ago

Still my favorite muscle up

#calisthenics #muscleup


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1 weeks ago

Certified turtle workout 🐢🥊

Today’s posterior workout was pretty nice. It’s always good to switch things up throughout the weeks 🙌 These are the type of workouts I enjoy because they keep me consistent with strength growth, athleticism, and overall movement 🥷🏻

• Weighted pull up (BW + 110lbs) 4x4
• Zercher RDL (185lbs) 3x5
• Prone barbell row (185lbs) 4x10
• Standing lat pulldown (80lbs) 4x10
• Single leg RDL (40lbs) 3x12
• Calf raise (80lbs) 4x20

Try this out and lmk how you like it 🤝


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1 weeks ago


Certified turtle workout 🐢🥊

Today’s posterior workout was pretty nice. It’s always good to switch things up throughout the weeks 🙌 These are the type of workouts I enjoy because they keep me consistent with strength growth, athleticism, and overall movement 🥷🏻

• Weighted pull up (BW + 110lbs) 4x4
• Zercher RDL (185lbs) 3x5
• Prone barbell row (185lbs) 4x10
• Standing lat pulldown (80lbs) 4x10
• Single leg RDL (40lbs) 3x12
• Calf raise (80lbs) 4x20

Try this out and lmk how you like it 🤝


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Certified turtle workout 🐢🥊

Today’s posterior workout was pretty nice. It’s always good to switch things up throughout the weeks 🙌 These are the type of workouts I enjoy because they keep me consistent with strength growth, athleticism, and overall movement 🥷🏻

• Weighted pull up (BW + 110lbs) 4x4
• Zercher RDL (185lbs) 3x5
• Prone barbell row (185lbs) 4x10
• Standing lat pulldown (80lbs) 4x10
• Single leg RDL (40lbs) 3x12
• Calf raise (80lbs) 4x20

Try this out and lmk how you like it 🤝


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Certified turtle workout 🐢🥊

Today’s posterior workout was pretty nice. It’s always good to switch things up throughout the weeks 🙌 These are the type of workouts I enjoy because they keep me consistent with strength growth, athleticism, and overall movement 🥷🏻

• Weighted pull up (BW + 110lbs) 4x4
• Zercher RDL (185lbs) 3x5
• Prone barbell row (185lbs) 4x10
• Standing lat pulldown (80lbs) 4x10
• Single leg RDL (40lbs) 3x12
• Calf raise (80lbs) 4x20

Try this out and lmk how you like it 🤝


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Certified turtle workout 🐢🥊

Today’s posterior workout was pretty nice. It’s always good to switch things up throughout the weeks 🙌 These are the type of workouts I enjoy because they keep me consistent with strength growth, athleticism, and overall movement 🥷🏻

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• Zercher RDL (185lbs) 3x5
• Prone barbell row (185lbs) 4x10
• Standing lat pulldown (80lbs) 4x10
• Single leg RDL (40lbs) 3x12
• Calf raise (80lbs) 4x20

Try this out and lmk how you like it 🤝


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Certified turtle workout 🐢🥊

Today’s posterior workout was pretty nice. It’s always good to switch things up throughout the weeks 🙌 These are the type of workouts I enjoy because they keep me consistent with strength growth, athleticism, and overall movement 🥷🏻

• Weighted pull up (BW + 110lbs) 4x4
• Zercher RDL (185lbs) 3x5
• Prone barbell row (185lbs) 4x10
• Standing lat pulldown (80lbs) 4x10
• Single leg RDL (40lbs) 3x12
• Calf raise (80lbs) 4x20

Try this out and lmk how you like it 🤝


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Certified turtle workout 🐢🥊

Today’s posterior workout was pretty nice. It’s always good to switch things up throughout the weeks 🙌 These are the type of workouts I enjoy because they keep me consistent with strength growth, athleticism, and overall movement 🥷🏻

• Weighted pull up (BW + 110lbs) 4x4
• Zercher RDL (185lbs) 3x5
• Prone barbell row (185lbs) 4x10
• Standing lat pulldown (80lbs) 4x10
• Single leg RDL (40lbs) 3x12
• Calf raise (80lbs) 4x20

Try this out and lmk how you like it 🤝


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1 weeks ago

Just keep trying until you get it 🤝

Practice makes better

#flips #progress #gym #calisthenics


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53
2 weeks ago

Started posting just to keep myself accountable and treating it that way helped me level up fast. I still do, just now with more intention to share. Crazy to think it helped even just one person get up and move 🙏

BUT at the end of the day I’m just trying to make the younger version of me proud and I hope you are too 🤝

If you ever want a space to grow with like minded people, you already know where to find it 📚🧠 link in bio

#community #flips #calisthenics #fitness #bjj


5.9K
63
2 weeks ago


Instagram Stories geheim ansehen

Der Instagram Story Viewer ist ein einfaches Tool, mit dem Sie Instagram Stories, Videos, Fotos oder IGTV heimlich ansehen und speichern können. Mit diesem Service können Sie Inhalte herunterladen und offline genießen, wann immer Sie möchten. Wenn Sie etwas Interessantes auf Instagram finden, das Sie später überprüfen möchten, oder Stories anonym ansehen möchten, ist unser Viewer ideal für Sie. Anonstories bietet eine ausgezeichnete Lösung, um Ihre Identität zu schützen. Instagram hat die Stories-Funktion erstmals im August 2023 eingeführt, die schnell auch von anderen Plattformen übernommen wurde, dank ihres fesselnden, zeitlich begrenzten Formats. Stories ermöglichen es Nutzern, schnelle Updates zu teilen, sei es Fotos, Videos oder Selfies, ergänzt durch Text, Emojis oder Filter, und sind nur 24 Stunden lang sichtbar. Dieser begrenzte Zeitrahmen sorgt für eine hohe Interaktion im Vergleich zu regulären Posts. Heutzutage sind Stories eine der beliebtesten Methoden, um sich in sozialen Medien zu verbinden und zu kommunizieren. Wenn Sie jedoch eine Story ansehen, kann der Ersteller Ihren Namen in seiner Viewer-Liste sehen, was ein Problem für die Privatsphäre sein kann. Was ist, wenn Sie Stories durchsuchen möchten, ohne bemerkt zu werden? Hier wird Anonstories nützlich. Es ermöglicht Ihnen, öffentliche Instagram-Inhalte anzusehen, ohne Ihre Identität preiszugeben. Geben Sie einfach den Benutzernamen des Profils ein, das Sie interessiert, und das Tool zeigt dessen neueste Stories an. Funktionen des Anonstories Viewers: - Anonymes Browsen: Sehen Sie Stories, ohne in der Viewer-Liste zu erscheinen. - Kein Konto erforderlich: Sehen Sie öffentliche Inhalte, ohne ein Instagram-Konto zu erstellen. - Inhalte herunterladen: Speichern Sie beliebige Story-Inhalte direkt auf Ihrem Gerät für die Offline-Nutzung. - Highlights anzeigen: Greifen Sie auf Instagram-Highlights zu, auch über das 24-Stunden-Fenster hinaus. - Repost-Überwachung: Verfolgen Sie Reposts oder Interaktionen bei Stories für persönliche Profile. Einschränkungen: - Dieses Tool funktioniert nur mit öffentlichen Accounts; private Accounts bleiben unzugänglich. Vorteile: - Datenschutzfreundlich: Sehen Sie sich beliebige Instagram-Inhalte an, ohne bemerkt zu werden. - Einfach und unkompliziert: Keine App-Installation oder Registrierung erforderlich. - Exklusive Tools: Laden Sie Inhalte herunter und verwalten Sie sie auf eine Weise, die Instagram nicht bietet.

Vorteile von Anonstories

IG Stories privat entdecken

Behalten Sie Instagram-Updates diskret im Blick, schützen Sie Ihre Privatsphäre und bleiben Sie anonym.


Privater Instagram Viewer

Sehen Sie Profile und Fotos anonym an, ganz einfach mit dem Private Profile Viewer.


Kostenloser Story Viewer

Dieses kostenlose Tool ermöglicht es Ihnen, Instagram Stories anonym anzusehen und dabei Ihre Aktivität vor dem Story-Ersteller zu verbergen.

Häufig gestellte Fragen

 
Anonymität

Anonstories ermöglicht es Nutzern, Instagram-Stories anzusehen, ohne den Ersteller zu benachrichtigen.

 
Gerätekompatibilität

Funktioniert nahtlos auf iOS, Android, Windows, macOS und modernen Browsern wie Chrome und Safari.

 
Sicherheit und Datenschutz

Priorisiert sicheres, anonymes Browsen, ohne Login-Daten zu benötigen.

 
Keine Registrierung

Nutzer können öffentliche Stories ansehen, indem sie einfach einen Benutzernamen eingeben – kein Konto erforderlich.

 
Unterstützte Formate

Lädt Fotos (JPEG) und Videos (MP4) mühelos herunter.

 
Kosten

Der Dienst ist kostenlos nutzbar.

 
Private Accounts

Inhalte von privaten Accounts sind nur für Follower zugänglich.

 
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Dateien sind nur für persönliche oder Bildungszwecke und müssen Urheberrechtsregeln entsprechen.

 
Wie es funktioniert

Geben Sie einen öffentlichen Benutzernamen ein, um Stories anzusehen oder herunterzuladen. Der Dienst generiert direkte Links, um Inhalte lokal zu speichern.