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raphkg

Raphael Gomez

🥋 Bjj black belt
🌴 LV
@myfreshsupps code RAPH
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1 years ago


12 years later…
Honored to have received my bjj black belt from @islandjiujitsu
So grateful for my family, friends, and training partners. Especially my older brother @migskg

Always learning, the grind never ends 🦾


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1 years ago

12 years later…
Honored to have received my bjj black belt from @islandjiujitsu
So grateful for my family, friends, and training partners. Especially my older brother @migskg

Always learning, the grind never ends 🦾


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Honored to have received my bjj black belt from @islandjiujitsu
So grateful for my family, friends, and training partners. Especially my older brother @migskg

Always learning, the grind never ends 🦾


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1 years ago

I’ve had the same mobility routine since I started moving.. Glad I get to finally share it with you guys all for FREE 🥳 Link in bio for more info…







#calisthenics #gym #gymmotivation #reels #instagramreels #viral #motivation #fit #gains #training #martialarts #explorepage #browser #instagood #bjj #wrestling #mma #fitness #explorepage #anime #flip #pushup #tricking


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2 years ago

Didn’t skip @officer_grimy ‘s wrestling classes 🤝

#bjj #wrestling #takedown #jiujitsu


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25 minutes ago

Here’s a push workout I hit the other day that’s been great for building strength, size, and overall athleticism. 💥

A lot of people think bulking means only lifting heavy and moving slow, but I still like keeping explosive and controlled movements in my training to stay functional and athletic while putting on size.

Definitely give some of these movements a try and switch things up a bit. Your joints, strength, and performance will thank you 🤝🔥

Save this for your next push day and let me know what you think!!

#workout #gym #fitness #routine #calisthenics


1.4K
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6 days ago

Some of our best parter and synchronized challenges from the past year! Which one was your favorite?
@tannerwitt @raphkg
#challenge #acrobat #funny #gym #backflip


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6 days ago


swipe to go back in time 🕰️


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1 weeks ago

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1 weeks ago

stole my dads arms 🦍


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stole my dads arms 🦍


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1 weeks ago


stole my dads arms 🦍


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stole my dads arms 🦍


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stole my dads arms 🦍


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1 weeks ago

Still my favorite muscle up

#calisthenics #muscleup


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1 weeks ago

Certified turtle workout 🐢🥊

Today’s posterior workout was pretty nice. It’s always good to switch things up throughout the weeks 🙌 These are the type of workouts I enjoy because they keep me consistent with strength growth, athleticism, and overall movement 🥷🏻

• Weighted pull up (BW + 110lbs) 4x4
• Zercher RDL (185lbs) 3x5
• Prone barbell row (185lbs) 4x10
• Standing lat pulldown (80lbs) 4x10
• Single leg RDL (40lbs) 3x12
• Calf raise (80lbs) 4x20

Try this out and lmk how you like it 🤝


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1 weeks ago


Certified turtle workout 🐢🥊

Today’s posterior workout was pretty nice. It’s always good to switch things up throughout the weeks 🙌 These are the type of workouts I enjoy because they keep me consistent with strength growth, athleticism, and overall movement 🥷🏻

• Weighted pull up (BW + 110lbs) 4x4
• Zercher RDL (185lbs) 3x5
• Prone barbell row (185lbs) 4x10
• Standing lat pulldown (80lbs) 4x10
• Single leg RDL (40lbs) 3x12
• Calf raise (80lbs) 4x20

Try this out and lmk how you like it 🤝


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Certified turtle workout 🐢🥊

Today’s posterior workout was pretty nice. It’s always good to switch things up throughout the weeks 🙌 These are the type of workouts I enjoy because they keep me consistent with strength growth, athleticism, and overall movement 🥷🏻

• Weighted pull up (BW + 110lbs) 4x4
• Zercher RDL (185lbs) 3x5
• Prone barbell row (185lbs) 4x10
• Standing lat pulldown (80lbs) 4x10
• Single leg RDL (40lbs) 3x12
• Calf raise (80lbs) 4x20

Try this out and lmk how you like it 🤝


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Certified turtle workout 🐢🥊

Today’s posterior workout was pretty nice. It’s always good to switch things up throughout the weeks 🙌 These are the type of workouts I enjoy because they keep me consistent with strength growth, athleticism, and overall movement 🥷🏻

• Weighted pull up (BW + 110lbs) 4x4
• Zercher RDL (185lbs) 3x5
• Prone barbell row (185lbs) 4x10
• Standing lat pulldown (80lbs) 4x10
• Single leg RDL (40lbs) 3x12
• Calf raise (80lbs) 4x20

Try this out and lmk how you like it 🤝


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Certified turtle workout 🐢🥊

Today’s posterior workout was pretty nice. It’s always good to switch things up throughout the weeks 🙌 These are the type of workouts I enjoy because they keep me consistent with strength growth, athleticism, and overall movement 🥷🏻

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• Zercher RDL (185lbs) 3x5
• Prone barbell row (185lbs) 4x10
• Standing lat pulldown (80lbs) 4x10
• Single leg RDL (40lbs) 3x12
• Calf raise (80lbs) 4x20

Try this out and lmk how you like it 🤝


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Certified turtle workout 🐢🥊

Today’s posterior workout was pretty nice. It’s always good to switch things up throughout the weeks 🙌 These are the type of workouts I enjoy because they keep me consistent with strength growth, athleticism, and overall movement 🥷🏻

• Weighted pull up (BW + 110lbs) 4x4
• Zercher RDL (185lbs) 3x5
• Prone barbell row (185lbs) 4x10
• Standing lat pulldown (80lbs) 4x10
• Single leg RDL (40lbs) 3x12
• Calf raise (80lbs) 4x20

Try this out and lmk how you like it 🤝


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Certified turtle workout 🐢🥊

Today’s posterior workout was pretty nice. It’s always good to switch things up throughout the weeks 🙌 These are the type of workouts I enjoy because they keep me consistent with strength growth, athleticism, and overall movement 🥷🏻

• Weighted pull up (BW + 110lbs) 4x4
• Zercher RDL (185lbs) 3x5
• Prone barbell row (185lbs) 4x10
• Standing lat pulldown (80lbs) 4x10
• Single leg RDL (40lbs) 3x12
• Calf raise (80lbs) 4x20

Try this out and lmk how you like it 🤝


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1 weeks ago

Just keep trying until you get it 🤝

Practice makes better

#flips #progress #gym #calisthenics


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53
2 weeks ago

Started posting just to keep myself accountable and treating it that way helped me level up fast. I still do, just now with more intention to share. Crazy to think it helped even just one person get up and move 🙏

BUT at the end of the day I’m just trying to make the younger version of me proud and I hope you are too 🤝

If you ever want a space to grow with like minded people, you already know where to find it 📚🧠 link in bio

#community #flips #calisthenics #fitness #bjj


5.9K
63
2 weeks ago


Guarda le Storie di Instagram in Segreto

Il Visualizzatore Storie Instagram è uno strumento facile da usare che ti permette di guardare e salvare le storie, video, foto o IGTV di Instagram in modo segreto. Con questo servizio puoi scaricare contenuti e goderteli offline ogni volta che vuoi. Se trovi qualcosa di interessante su Instagram che vorresti rivedere più tardi o vuoi vedere le storie restando anonimo, il nostro Visualizzatore è perfetto per te. Anonstories offre una soluzione eccellente per mantenere la tua identità nascosta. Instagram ha lanciato per la prima volta la funzionalità Storie nell'agosto 2023, che è stata rapidamente adottata da altre piattaforme per il suo formato coinvolgente e tempestivo. Le storie permettono agli utenti di condividere aggiornamenti rapidi, che siano foto, video o selfie, arricchiti con testo, emoji o filtri, e sono visibili per solo 24 ore. Questo limite di tempo crea un forte coinvolgimento rispetto ai post normali. Oggi, le storie sono uno dei modi più popolari per connettersi e comunicare sui social media. Tuttavia, quando guardi una storia, il creatore può vedere il tuo nome nella loro lista di visualizzatori, il che potrebbe essere un problema per la privacy. E se desiderassi navigare tra le storie senza essere notato? Ecco dove Anonstories diventa utile. Ti consente di guardare contenuti pubblici su Instagram senza rivelare la tua identità. Basta inserire il nome utente del profilo che ti interessa e lo strumento mostrerà le sue ultime storie. Funzionalità del Visualizzatore Anonstories: - Navigazione Anonima: Guarda le storie senza apparire nella lista di visualizzazione. - Nessun Account Necessario: Visualizza contenuti pubblici senza registrarti su Instagram. - Download dei Contenuti: Salva qualsiasi contenuto delle storie direttamente sul tuo dispositivo per un uso offline. - Guarda i Punti Salienti: Accedi ai punti salienti di Instagram, anche oltre la finestra di 24 ore. - Monitoraggio dei Repost: Tieni traccia dei repost o dei livelli di interazione nelle storie per i profili personali. Limitazioni: - Questo strumento funziona solo con account pubblici; gli account privati restano inaccessibili. Vantaggi: - Privacy: Guarda qualsiasi contenuto su Instagram senza essere notato. - Semplice e Facile: Nessuna installazione di app o registrazione richiesta. - Strumenti Esclusivi: Scarica e gestisci contenuti in modi che Instagram non offre.

Vantaggi di Anonstories

Esplora le Storie IG in Privato

Segui gli aggiornamenti di Instagram discretamente proteggendo la tua privacy e restando anonimo.


Visualizzatore Privato di Instagram

Guarda profili e foto in modo anonimo facilmente usando il Visualizzatore di profili privati.


Visualizzatore di Storie Gratuito

Questo strumento gratuito ti permette di visualizzare le storie di Instagram in modo anonimo, garantendo che la tua attività rimanga nascosta dall'utente che carica la storia.

Domande frequenti

 
Anonimato

Anonstories consente agli utenti di guardare le storie di Instagram senza avvisare il creatore.

 
Compatibilità Dispositivi

Funziona senza problemi su iOS, Android, Windows, macOS e browser moderni come Chrome e Safari.

 
Sicurezza e Privacy

Garantisce una navigazione sicura e anonima senza richiedere credenziali di accesso.

 
Nessuna Registrazione

Gli utenti possono visualizzare storie pubbliche semplicemente inserendo un nome utente—nessun account richiesto.

 
Formati Supportati

Scarica foto (JPEG) e video (MP4) facilmente.

 
Costo

Il servizio è gratuito.

 
Account Privati

Il contenuto degli account privati è accessibile solo ai follower.

 
Utilizzo dei File

I file sono destinati solo a uso personale o educativo e devono rispettare le normative sul copyright.

 
Come Funziona

Inserisci un nome utente pubblico per visualizzare o scaricare storie. Il servizio genera link diretti per salvare i contenuti localmente.