인스타그램 스토리 뷰어

Wake up early and let's go for an adventure! 🏃🏻🏔🌄

#sunrise #switzerland #thehardergrat
#szwajcaria #running #bieganie #laufen #run #explore #adventure #trail #travel @brienzamsee @jungfrauregion @myswitzerland @alpsinsight @interlaken

One year ago I was living a dream living and exploring in an active way beautiful places in USA with great people and wildlife around. 📸 @wild_tristan in @grandtetonnps

#goodtimes #memories #running #runexplore #mountains #travel #explore #adventure #runningterritory

Exploring beautiful mountains 🏃‍♂️🏞️ #bieganie #trailrunning #madeira

Mój główny start sezonu trailowego będzie w Dolomitach. Ta rolka to dla mnie trochę motywacji na drodze do celu. A Wy? Jakie macie plany na ten rok? ⛰️🏃

#dolomites #trailrunning #mountains

Jedno z najbardziej wyjątkowych doświadczeń w moim życiu! Maraton w Barcelonie – 2:29:57 🇪🇸

Atmosfera na trasie była absolutnie niesamowita. Wcześniej nie doświadczyłem czegoś takiego. Tłum kibiców dosłownie niósł mnie przez ulice Barcelony! Na żadnym innym biegu nie słyszałem tylu osób krzyczących moje imię. To był ogromny zastrzyk energii.

Niezapomnianym momentem było przebiegnięcie obok słynnej Sagrady Familii, która nadaje temu biegowi wyjątkowy charakter. Zwolniłem tam na chwilę, żeby nacieszyć się widokiem tej niesamowitej bazyliki… problem w tym, że moja grupa wcale nie miała takiego planu, więc musiałem potem ją gonić 🤣

Cel był ambitniejszy (2:26) ale trudne i stresujące dwa tygodnie przed startem zrobiły swoje. Start na 10 km tydzień przed maratonem również nie był najlepszą decyzją, zwłaszcza, że byłem już trochę osłabiony i narażony na infekcję podczas podróży.

Jednak plan minimum został zrealizowany – bariera 2:30 złamana, wszystko było dokładnie wyliczone 🤭 Jest satysfakcja, ale też spory niedosyt. Myślę, że następnym razem będzie już bliżej 2:20 niż 2:30.

Skyward Canyon Race @himamtrailrun
Distance: 57 km Elevation Gain: 2750m
Place: 6th

It wasn't an easy race for me. I came to Oman to fight for a place on the podium but unfortunately the long journey, lack of sleep and heat prevented me from doing so. However, I had a great adventure. It was definitely the most beautiful and technical race of the year.

🇵🇱 Święto Niepodległości Polski na sportowo.

Gruba to była impreza 😅 czas na trochę odpoczynku.

W końcu się udało! 🥹 Maraton Warszawski 2:33:05

Plan na wynik był trochę inny ale cieszę się, że ukończyłem maraton po tylu problemach zdrowotnychw ostatnich latach. Bardzo dobre samopoczucie do 30 km i bieg według założeń. Niestety zamiast przyspieszać w końcówce to była samotna walka. Maraton uliczny to jednak wielkie przeżycie i satysfakcja na mecie pomimo nie zrealizowanego planu. Świetnie się bawiłem na ulicach Warszawy. Dziękuję wszystkim za kibicowanie i dobre słowa po biegu.

Nocny Półmaraton Praski: 1:13:16

Ostatni sprawdzian przed maratonem i mój powrót do biegania ulicznego. Fajnie było znów poczuć tą atmosferę! Przybijałem piątki kibicom, dopingowałem znajomym, cieszyłem się każdym przebiegniętym kilometrem.

Biegłem też troszkę chaotycznie, nie mogłem złapać swojego rytmu bo po prostu dawno już nie biegałem w tak dużej grupie 🤷‍♂️

Do 18 km biegło mi się komfortowo potem niestety pojawił się problem ze spiętym mięśniem ale udało się zakończyć bieg mocnym finiszem pomimo tego, że musiałem sie na chwilę zatrzymać na 20 km.

🏃🏻‍♂️ Tatra Fest Run 68 km
🏔 Elevation gain: 5000m
🏆 Place: 7th

This was a really tough race for me and considering all the circumstances I am glad I finished it at all!

Up to about 30 km I ran comfortably, I tried to save my energy. As always I took the climbs calmly and caught up with other competitors on the descents. But unfortunately during the descent to the Kościeliska Valley a tourist ran into me, I lost my balance, fell and did a few somersaults on the stones. I bruised myself badly. I probably have cracked ribs. Although at that moment I thought my wrist was in the worst condition. Fortunately, there was a point where I got help right away.

After the fall I lost the will to fight, I wanted to give up, I stiffened so I also got cramps, every part of my body started to hurt. On top of that there was the heat and dehydration. The fight for a good place or time was over, and the fight for finishing and not hurting myself more has begun. In the end, I didn't give up and reached the finish line. It was a nice, although quite painful, birthday day in the mountains 🤣 Strong head workout completed.

The Dolomites are one of my favourite mountains, so I decided to post a few photos on my profile for memories. I'm starting with a photo I took at a popular spot overlooking the Cadini di Misurina group. Most people get here from the Tre Cime side on an easy trail, where the trek takes about 30 minutes from the mountain hut. I decided to get there from the other side on the exposed terrain of the Via Ferrata Sentiero Bonacossa. I had a moment of doubt on the route, I even wanted to turn back because I didn't feel too good that day, and the trail required full concentration in many places. Fortunately, I managed to overcome my fears and complete the entire trail. Despite the great popularity of this place, I was able to spend a moment alone to fully experience these beautiful views.

#dolomites #travel #diary