Instagram Story Viewer

”Jag lanserade vår webbshop från BB. Jag är nykter arbetsnarkoman.”
Träffa Nathalie Steffner, coach, certifierad breathwork facilitator, grundare av Dream & Breathe och Activation Coach Academy, författare och en av Sveriges mest inspirerande röster inom självledarskap och personlig utveckling.
Nathalie bygger ett universum kring en enda övertygelse - att vägen hem alltid börjar inifrån.
Men innan dess? Villa, vovve och Volvo. Ett liv som såg perfekt ut på utsidan men kändes som någon annans på insidan.
I det här avsnittet möter du Nathalie på djupet. Hon pratar om ångesten som till slut blev hennes räddning där hon hittade coachning. Om att döva känslor med prestation. Flytten till Thailand, den nya kärleken och konsten att äntligen ta hand om sig själv. Självkärlek deluxe.

”Jag är min egen Tamagotchi.”

Det här är ett samtal som stannar kvar, med värme, eftertänksamhet och kärlek.

xo // Shirin 🧡

Dagens gäst @nathaliesteffner
Tack @hormonology.se
Post produktion @daniel.lindgren_
Producent @shapebyshirin

#shapebyshirin #nathaliesteffner #riseandshinemedshirin

No words needed 💙🙏🏻💙

xo // Shirin

#shapebyshirin #tuscany #goactivetravel #healing #worklifebalance

Känner så mycket tacksamhet och värme.
Solen och värmen läker min själ.
Känner en djup kärlek.
Att få vakna till ljudet av vågorna. Stillheten. Solens varma strålar. Här kan jag andas igen. Är närvarande i min kropp. Känner mig nära naturen. Känner mig nära mig själv. Mamma vet att jag är här och hon skulle inte velat ha det på något annat sätt.

xo // Shirin

💛☀️💛
🐦‍⬛🐦‍⬛🐦‍⬛
🦋🦋🦋
☀️☀️☀️

#shapebyshirin #tacksam #kärlektillkroppen #italy

”Vi kan inte fungera utan laddade batterier — återhämtning är grunden för allt.”

Träffa Lina Ejlertsson, forskare, föreläsare, författare och trebarnsmamma som ägnat över tio år åt att forska om hälsa i arbetslivet. Hon kallas också för återhämtningsforskaren.
I det här avsnittet pratar vi om något vi alla behöver men sällan prioriterar.
Boken ”Energireceptet”, om återhämtning på riktigt.

Lina delar sin forskning om vad som faktiskt får oss att må bra — på jobbet, i relationer och i vardagen. Hon berättar om sina sju ”dörrar” till hälsa, om självsamheten, om varför naturen läker oss och om hur något så enkelt som att hålla handen med någon du känner dig trygg med kan sänka din stressnivå.
Vi pratar också om tystnaden. Om de lugna stunderna vi glömt bort att ge oss själva. Om ett samhälle som rusar, och vad som händer när vi äntligen stannar upp och lyssnar.
Hennes nya bok heter Energireceptet, och efter det här samtalet förstår man varför.
Självklart avslöjar Lina även sina morgonrutiner.

Dagens gäst @aterhamtningsforskaren
Tack @hormonology.se
Post produktion @daniel.lindgren_
Producent @shapebyshirin

Ny dag. Ny vecka. Solen skiner. Fåglarna kvittrar.
Livet ser ut som vanligt på utsidan.
Men inte på insidan. Inte alls. På insidan är det tungt. En sorg jag aldrig har känt eller upplevt. Den är brutal. Men kvar finns oändligt många minnen. Kärlek. Alla ni som redan har gått igenom det som jag känner nu vet precis.
Dom dagliga samtalen😔

”Shirin, Är du hemma om en timme, jag åker förbi Bromma chark och köper ägg, hur många flak vill du ha, sen lämnar jag dom utanför din dörr”.
”Hur mår barnen”
”Hur går det med jobbet”
”Hur mår du”
”Du låter stressad”
”Jag är så glad att du har funnit kärleken, jag va precis i din ålder när jag träffade Sten (mammas man i 30 år), nu börjar den bästa tiden i livet”
”Unna dig dom där dyra skorna”
”Idag har jag plockat de första vitsipporna”
”Hade ni roligt igår. Va glad jag blir”
”Kan du och Lisa åka till lotten och vattna och klippa gräset (ok, den kommentaren va mest stressande och irriterande varje gång)”
”Hur går det för björktrasten som har lagt ägg på din balkong, är det något ägg som har kläckts än”
”Jag har så ont idag, jag har aldrig mått så dåligt, läkarna säger att jag har max två veckor”
”Kan du komma hit”

Samtal. Minnen. Våren va mammas absoluta favorit årstid. Fåglar. Grönska. Att få börja planera vad vi skulle plantera på kolonilotten. Förså frön. Ta en stilla promenad för att plocka liljekonvaljer, vitsippor, käringtand och gullvivor. Varje år åkte vi alltid till Julita i Sörmland där mormor och morfar hade ett gammalt torp när jag va liten, för att plocka murklor. Men så blir det inte i år. Rutiner kommer att förändras, men minnena och kärleken består. Värsta chocken har lagt sig. Nu ska jag, min bror, mina barn och mammas mans liv gå vidare parallellt med detta.

🕊️🕊️🕊️

#shapebyshirin #livet

Vila i frid lilla mamma 🤍🕊️🤍🕊️🤍🕊️

Mamma somnade in hemma för några dagar sen, omringad av sin man, mig, min bror och mina döttrar. Precis som hon ville. Det var en fyra år lång kamp mot cancern.
Jag höll henne i handen till sista andetaget, och långt därefter, viskade i hennes öra att jag älskar henne, att hon ska vaka över barnen och hälsa på ofta. Kvar blev en fridfull tystnad efter många år av smärta och den plågsamt ansträngda andningen de sista timmarna. Men kvar blev också en enorm tomhet och bottenlös sorg.

Hon har levt ett långt och rikt liv och rest runt hela världen. Mamma älskade djur och natur, plocka blommor och svamp. Hon fick somna in till en ljudslinga av koltrasten som sjöng, en bukett liljekonvaljer som min bror precis hade plockat, omringad av kärlek från sina närmaste.
Älskad och saknad.

🕊️

#shapebyshirin #vilaifridmamma #livet

Vila i frid lilla mamma 🤍🕊️🤍🕊️🤍🕊️

Mamma somnade in hemma för några dagar sen, omringad av sin man, mig, min bror och mina döttrar. Precis som hon ville. Det var en fyra år lång kamp mot cancern.
Jag höll henne i handen till sista andetaget, och långt därefter, viskade i hennes öra att jag älskar henne, att hon ska vaka över barnen och hälsa på ofta. Kvar blev en fridfull tystnad efter många år av smärta och den plågsamt ansträngda andningen de sista timmarna. Men kvar blev också en enorm tomhet och bottenlös sorg.

Hon har levt ett långt och rikt liv och rest runt hela världen. Mamma älskade djur och natur, plocka blommor och svamp. Hon fick somna in till en ljudslinga av koltrasten som sjöng, en bukett liljekonvaljer som min bror precis hade plockat, omringad av kärlek från sina närmaste.
Älskad och saknad.

🕊️

#shapebyshirin #vilaifridmamma #livet

Vila i frid lilla mamma 🤍🕊️🤍🕊️🤍🕊️

Mamma somnade in hemma för några dagar sen, omringad av sin man, mig, min bror och mina döttrar. Precis som hon ville. Det var en fyra år lång kamp mot cancern.
Jag höll henne i handen till sista andetaget, och långt därefter, viskade i hennes öra att jag älskar henne, att hon ska vaka över barnen och hälsa på ofta. Kvar blev en fridfull tystnad efter många år av smärta och den plågsamt ansträngda andningen de sista timmarna. Men kvar blev också en enorm tomhet och bottenlös sorg.

Hon har levt ett långt och rikt liv och rest runt hela världen. Mamma älskade djur och natur, plocka blommor och svamp. Hon fick somna in till en ljudslinga av koltrasten som sjöng, en bukett liljekonvaljer som min bror precis hade plockat, omringad av kärlek från sina närmaste.
Älskad och saknad.

🕊️

#shapebyshirin #vilaifridmamma #livet

Vila i frid lilla mamma 🤍🕊️🤍🕊️🤍🕊️

Mamma somnade in hemma för några dagar sen, omringad av sin man, mig, min bror och mina döttrar. Precis som hon ville. Det var en fyra år lång kamp mot cancern.
Jag höll henne i handen till sista andetaget, och långt därefter, viskade i hennes öra att jag älskar henne, att hon ska vaka över barnen och hälsa på ofta. Kvar blev en fridfull tystnad efter många år av smärta och den plågsamt ansträngda andningen de sista timmarna. Men kvar blev också en enorm tomhet och bottenlös sorg.

Hon har levt ett långt och rikt liv och rest runt hela världen. Mamma älskade djur och natur, plocka blommor och svamp. Hon fick somna in till en ljudslinga av koltrasten som sjöng, en bukett liljekonvaljer som min bror precis hade plockat, omringad av kärlek från sina närmaste.
Älskad och saknad.

🕊️

#shapebyshirin #vilaifridmamma #livet

Vila i frid lilla mamma 🤍🕊️🤍🕊️🤍🕊️

Mamma somnade in hemma för några dagar sen, omringad av sin man, mig, min bror och mina döttrar. Precis som hon ville. Det var en fyra år lång kamp mot cancern.
Jag höll henne i handen till sista andetaget, och långt därefter, viskade i hennes öra att jag älskar henne, att hon ska vaka över barnen och hälsa på ofta. Kvar blev en fridfull tystnad efter många år av smärta och den plågsamt ansträngda andningen de sista timmarna. Men kvar blev också en enorm tomhet och bottenlös sorg.

Hon har levt ett långt och rikt liv och rest runt hela världen. Mamma älskade djur och natur, plocka blommor och svamp. Hon fick somna in till en ljudslinga av koltrasten som sjöng, en bukett liljekonvaljer som min bror precis hade plockat, omringad av kärlek från sina närmaste.
Älskad och saknad.

🕊️

#shapebyshirin #vilaifridmamma #livet

Vila i frid lilla mamma 🤍🕊️🤍🕊️🤍🕊️

Mamma somnade in hemma för några dagar sen, omringad av sin man, mig, min bror och mina döttrar. Precis som hon ville. Det var en fyra år lång kamp mot cancern.
Jag höll henne i handen till sista andetaget, och långt därefter, viskade i hennes öra att jag älskar henne, att hon ska vaka över barnen och hälsa på ofta. Kvar blev en fridfull tystnad efter många år av smärta och den plågsamt ansträngda andningen de sista timmarna. Men kvar blev också en enorm tomhet och bottenlös sorg.

Hon har levt ett långt och rikt liv och rest runt hela världen. Mamma älskade djur och natur, plocka blommor och svamp. Hon fick somna in till en ljudslinga av koltrasten som sjöng, en bukett liljekonvaljer som min bror precis hade plockat, omringad av kärlek från sina närmaste.
Älskad och saknad.

🕊️

#shapebyshirin #vilaifridmamma #livet

Vila i frid lilla mamma 🤍🕊️🤍🕊️🤍🕊️

Mamma somnade in hemma för några dagar sen, omringad av sin man, mig, min bror och mina döttrar. Precis som hon ville. Det var en fyra år lång kamp mot cancern.
Jag höll henne i handen till sista andetaget, och långt därefter, viskade i hennes öra att jag älskar henne, att hon ska vaka över barnen och hälsa på ofta. Kvar blev en fridfull tystnad efter många år av smärta och den plågsamt ansträngda andningen de sista timmarna. Men kvar blev också en enorm tomhet och bottenlös sorg.

Hon har levt ett långt och rikt liv och rest runt hela världen. Mamma älskade djur och natur, plocka blommor och svamp. Hon fick somna in till en ljudslinga av koltrasten som sjöng, en bukett liljekonvaljer som min bror precis hade plockat, omringad av kärlek från sina närmaste.
Älskad och saknad.

🕊️

#shapebyshirin #vilaifridmamma #livet

Vila i frid lilla mamma 🤍🕊️🤍🕊️🤍🕊️

Mamma somnade in hemma för några dagar sen, omringad av sin man, mig, min bror och mina döttrar. Precis som hon ville. Det var en fyra år lång kamp mot cancern.
Jag höll henne i handen till sista andetaget, och långt därefter, viskade i hennes öra att jag älskar henne, att hon ska vaka över barnen och hälsa på ofta. Kvar blev en fridfull tystnad efter många år av smärta och den plågsamt ansträngda andningen de sista timmarna. Men kvar blev också en enorm tomhet och bottenlös sorg.

Hon har levt ett långt och rikt liv och rest runt hela världen. Mamma älskade djur och natur, plocka blommor och svamp. Hon fick somna in till en ljudslinga av koltrasten som sjöng, en bukett liljekonvaljer som min bror precis hade plockat, omringad av kärlek från sina närmaste.
Älskad och saknad.

🕊️

#shapebyshirin #vilaifridmamma #livet

Vila i frid lilla mamma 🤍🕊️🤍🕊️🤍🕊️

Mamma somnade in hemma för några dagar sen, omringad av sin man, mig, min bror och mina döttrar. Precis som hon ville. Det var en fyra år lång kamp mot cancern.
Jag höll henne i handen till sista andetaget, och långt därefter, viskade i hennes öra att jag älskar henne, att hon ska vaka över barnen och hälsa på ofta. Kvar blev en fridfull tystnad efter många år av smärta och den plågsamt ansträngda andningen de sista timmarna. Men kvar blev också en enorm tomhet och bottenlös sorg.

Hon har levt ett långt och rikt liv och rest runt hela världen. Mamma älskade djur och natur, plocka blommor och svamp. Hon fick somna in till en ljudslinga av koltrasten som sjöng, en bukett liljekonvaljer som min bror precis hade plockat, omringad av kärlek från sina närmaste.
Älskad och saknad.

🕊️

#shapebyshirin #vilaifridmamma #livet

Vila i frid lilla mamma 🤍🕊️🤍🕊️🤍🕊️

Mamma somnade in hemma för några dagar sen, omringad av sin man, mig, min bror och mina döttrar. Precis som hon ville. Det var en fyra år lång kamp mot cancern.
Jag höll henne i handen till sista andetaget, och långt därefter, viskade i hennes öra att jag älskar henne, att hon ska vaka över barnen och hälsa på ofta. Kvar blev en fridfull tystnad efter många år av smärta och den plågsamt ansträngda andningen de sista timmarna. Men kvar blev också en enorm tomhet och bottenlös sorg.

Hon har levt ett långt och rikt liv och rest runt hela världen. Mamma älskade djur och natur, plocka blommor och svamp. Hon fick somna in till en ljudslinga av koltrasten som sjöng, en bukett liljekonvaljer som min bror precis hade plockat, omringad av kärlek från sina närmaste.
Älskad och saknad.

🕊️

#shapebyshirin #vilaifridmamma #livet

Vila i frid lilla mamma 🤍🕊️🤍🕊️🤍🕊️

Mamma somnade in hemma för några dagar sen, omringad av sin man, mig, min bror och mina döttrar. Precis som hon ville. Det var en fyra år lång kamp mot cancern.
Jag höll henne i handen till sista andetaget, och långt därefter, viskade i hennes öra att jag älskar henne, att hon ska vaka över barnen och hälsa på ofta. Kvar blev en fridfull tystnad efter många år av smärta och den plågsamt ansträngda andningen de sista timmarna. Men kvar blev också en enorm tomhet och bottenlös sorg.

Hon har levt ett långt och rikt liv och rest runt hela världen. Mamma älskade djur och natur, plocka blommor och svamp. Hon fick somna in till en ljudslinga av koltrasten som sjöng, en bukett liljekonvaljer som min bror precis hade plockat, omringad av kärlek från sina närmaste.
Älskad och saknad.

🕊️

#shapebyshirin #vilaifridmamma #livet

Vila i frid lilla mamma 🤍🕊️🤍🕊️🤍🕊️

Mamma somnade in hemma för några dagar sen, omringad av sin man, mig, min bror och mina döttrar. Precis som hon ville. Det var en fyra år lång kamp mot cancern.
Jag höll henne i handen till sista andetaget, och långt därefter, viskade i hennes öra att jag älskar henne, att hon ska vaka över barnen och hälsa på ofta. Kvar blev en fridfull tystnad efter många år av smärta och den plågsamt ansträngda andningen de sista timmarna. Men kvar blev också en enorm tomhet och bottenlös sorg.

Hon har levt ett långt och rikt liv och rest runt hela världen. Mamma älskade djur och natur, plocka blommor och svamp. Hon fick somna in till en ljudslinga av koltrasten som sjöng, en bukett liljekonvaljer som min bror precis hade plockat, omringad av kärlek från sina närmaste.
Älskad och saknad.

🕊️

#shapebyshirin #vilaifridmamma #livet

Vila i frid lilla mamma 🤍🕊️🤍🕊️🤍🕊️

Mamma somnade in hemma för några dagar sen, omringad av sin man, mig, min bror och mina döttrar. Precis som hon ville. Det var en fyra år lång kamp mot cancern.
Jag höll henne i handen till sista andetaget, och långt därefter, viskade i hennes öra att jag älskar henne, att hon ska vaka över barnen och hälsa på ofta. Kvar blev en fridfull tystnad efter många år av smärta och den plågsamt ansträngda andningen de sista timmarna. Men kvar blev också en enorm tomhet och bottenlös sorg.

Hon har levt ett långt och rikt liv och rest runt hela världen. Mamma älskade djur och natur, plocka blommor och svamp. Hon fick somna in till en ljudslinga av koltrasten som sjöng, en bukett liljekonvaljer som min bror precis hade plockat, omringad av kärlek från sina närmaste.
Älskad och saknad.

🕊️

#shapebyshirin #vilaifridmamma #livet

Vila i frid lilla mamma 🤍🕊️🤍🕊️🤍🕊️

Mamma somnade in hemma för några dagar sen, omringad av sin man, mig, min bror och mina döttrar. Precis som hon ville. Det var en fyra år lång kamp mot cancern.
Jag höll henne i handen till sista andetaget, och långt därefter, viskade i hennes öra att jag älskar henne, att hon ska vaka över barnen och hälsa på ofta. Kvar blev en fridfull tystnad efter många år av smärta och den plågsamt ansträngda andningen de sista timmarna. Men kvar blev också en enorm tomhet och bottenlös sorg.

Hon har levt ett långt och rikt liv och rest runt hela världen. Mamma älskade djur och natur, plocka blommor och svamp. Hon fick somna in till en ljudslinga av koltrasten som sjöng, en bukett liljekonvaljer som min bror precis hade plockat, omringad av kärlek från sina närmaste.
Älskad och saknad.

🕊️

#shapebyshirin #vilaifridmamma #livet

Vila i frid lilla mamma 🤍🕊️🤍🕊️🤍🕊️

Mamma somnade in hemma för några dagar sen, omringad av sin man, mig, min bror och mina döttrar. Precis som hon ville. Det var en fyra år lång kamp mot cancern.
Jag höll henne i handen till sista andetaget, och långt därefter, viskade i hennes öra att jag älskar henne, att hon ska vaka över barnen och hälsa på ofta. Kvar blev en fridfull tystnad efter många år av smärta och den plågsamt ansträngda andningen de sista timmarna. Men kvar blev också en enorm tomhet och bottenlös sorg.

Hon har levt ett långt och rikt liv och rest runt hela världen. Mamma älskade djur och natur, plocka blommor och svamp. Hon fick somna in till en ljudslinga av koltrasten som sjöng, en bukett liljekonvaljer som min bror precis hade plockat, omringad av kärlek från sina närmaste.
Älskad och saknad.

🕊️

#shapebyshirin #vilaifridmamma #livet

Vila i frid lilla mamma 🤍🕊️🤍🕊️🤍🕊️

Mamma somnade in hemma för några dagar sen, omringad av sin man, mig, min bror och mina döttrar. Precis som hon ville. Det var en fyra år lång kamp mot cancern.
Jag höll henne i handen till sista andetaget, och långt därefter, viskade i hennes öra att jag älskar henne, att hon ska vaka över barnen och hälsa på ofta. Kvar blev en fridfull tystnad efter många år av smärta och den plågsamt ansträngda andningen de sista timmarna. Men kvar blev också en enorm tomhet och bottenlös sorg.

Hon har levt ett långt och rikt liv och rest runt hela världen. Mamma älskade djur och natur, plocka blommor och svamp. Hon fick somna in till en ljudslinga av koltrasten som sjöng, en bukett liljekonvaljer som min bror precis hade plockat, omringad av kärlek från sina närmaste.
Älskad och saknad.

🕊️

#shapebyshirin #vilaifridmamma #livet

Vila i frid lilla mamma 🤍🕊️🤍🕊️🤍🕊️

Mamma somnade in hemma för några dagar sen, omringad av sin man, mig, min bror och mina döttrar. Precis som hon ville. Det var en fyra år lång kamp mot cancern.
Jag höll henne i handen till sista andetaget, och långt därefter, viskade i hennes öra att jag älskar henne, att hon ska vaka över barnen och hälsa på ofta. Kvar blev en fridfull tystnad efter många år av smärta och den plågsamt ansträngda andningen de sista timmarna. Men kvar blev också en enorm tomhet och bottenlös sorg.

Hon har levt ett långt och rikt liv och rest runt hela världen. Mamma älskade djur och natur, plocka blommor och svamp. Hon fick somna in till en ljudslinga av koltrasten som sjöng, en bukett liljekonvaljer som min bror precis hade plockat, omringad av kärlek från sina närmaste.
Älskad och saknad.

🕊️

#shapebyshirin #vilaifridmamma #livet

Vila i frid lilla mamma 🤍🕊️🤍🕊️🤍🕊️

Mamma somnade in hemma för några dagar sen, omringad av sin man, mig, min bror och mina döttrar. Precis som hon ville. Det var en fyra år lång kamp mot cancern.
Jag höll henne i handen till sista andetaget, och långt därefter, viskade i hennes öra att jag älskar henne, att hon ska vaka över barnen och hälsa på ofta. Kvar blev en fridfull tystnad efter många år av smärta och den plågsamt ansträngda andningen de sista timmarna. Men kvar blev också en enorm tomhet och bottenlös sorg.

Hon har levt ett långt och rikt liv och rest runt hela världen. Mamma älskade djur och natur, plocka blommor och svamp. Hon fick somna in till en ljudslinga av koltrasten som sjöng, en bukett liljekonvaljer som min bror precis hade plockat, omringad av kärlek från sina närmaste.
Älskad och saknad.

🕊️

#shapebyshirin #vilaifridmamma #livet

Vila i frid lilla mamma 🤍🕊️🤍🕊️🤍🕊️

Mamma somnade in hemma för några dagar sen, omringad av sin man, mig, min bror och mina döttrar. Precis som hon ville. Det var en fyra år lång kamp mot cancern.
Jag höll henne i handen till sista andetaget, och långt därefter, viskade i hennes öra att jag älskar henne, att hon ska vaka över barnen och hälsa på ofta. Kvar blev en fridfull tystnad efter många år av smärta och den plågsamt ansträngda andningen de sista timmarna. Men kvar blev också en enorm tomhet och bottenlös sorg.

Hon har levt ett långt och rikt liv och rest runt hela världen. Mamma älskade djur och natur, plocka blommor och svamp. Hon fick somna in till en ljudslinga av koltrasten som sjöng, en bukett liljekonvaljer som min bror precis hade plockat, omringad av kärlek från sina närmaste.
Älskad och saknad.

🕊️

#shapebyshirin #vilaifridmamma #livet

Häng med mig och @shapebyshirin till Sardinien 15–20 oktober tillsammans med @go_active_travel 🌴🌊 Det blir dagar fyllda av träning, återhämtning, god mat, soliga vyer och härlig energi – plus välfyllda goodiebags till alla deltagare (lite sneak peaks i videon) ✨

Och självklart har vi också ett viktigt uppdrag: att hitta byns bästa gelatoställe. Vill du med? Mer info och bokning via @go_active_travel - länk finns i bion 🩵🌞 pssst. Bokar du innan 17 juni med koden BOKATIDIGT så får du extra schysst pris!

#träningsresa #kvinnohälsa #balans #helhetshälsa #sardinien

”Det är en sån magisk tid, om vi bara slutar skämmas över att åldras. Jag älskar att fylla 60 och kliva in i visdomens tid.”

Träffa Malin Berghagen — yogini, författare, skådespelerska och mamma till fyra. Malin fyller 60 i maj och gör det med en närvaro och nyfikenhet som verkligen inspirerar.
Vi pratar om mod, döden, hörapparaten, att åldras — och allt som händer mitt i livet.
I det här avsnittet pratar vi om det som så många känner men så få pratar högt om. Klimakteriet. Kroppen som förändras. Hormoner och att våga börja om mitt i livet.
Malin har precis släppt boken ”Den tredje våren”, en biografi och en hyllning till alla kvinnor. Om föräldrars bortgång, barn som krisar och klimakteriet som kommer mitt i allt. Om att ta hjälp, prata med sina vänner och sluta bära allt ensam.
Malin pendlar mellan Järvsö och Stockholm, och har sitt eget vattenfall. Vaknar tidigt och börjar varje dag med att komma i kontakt med sig själv.

Det här är ett samtal för alla kvinnor som känner att något håller på att förändras — och undrar om det kanske faktiskt är något att se fram emot.

Dagens gäst @mberghagen
Tack @hormonology.se
Post produktion @daniel.lindgren_
Producent @shapebyshirin

xo // Shirin

#shapebyshirin #malinberghagen #dentredjevåren #riseandshinemedshirin #klimakteriet

Djupdyker in i en ny vecka och en ny månad🌷

Riktar strålkastarljuset mot det som är bra, stärkande, energigivande, lustfyllt och det som ger mig kärlek och lämnar en känsla av tacksamhet.

Livet är en påse gott och blandat.

Önskar er en fin start på veckan.

xo // Shirin

ps. Imorn möter ni @mberghagen i podden Rise & Shine med Shirin. Vi pratar om mod, liv, död, hormoner och att omfamna sig själv mitt i livet. Att äga sitt liv med allra största vördnad och respekt🫶🏻

#shapebyshirin #riseandshinemedshirin #nydag #kärlek

”Förut var jag fotbollsproffs. Nu försöker jag vara föräldrarproffs.”
Träffa fotbollslegenden från Rinkeby, Martin Mutumba, som nu även kan titulera sig författare.
Tidigare spelade han fotboll på fulla arenor, men älskade lika mycket, om inte mer, att spela på gården med sina vänner.
Vi pratar lite kort om fotbollskarriären och när hans knä trasade sönder, innan vi djupdyker i livet.
I det här avsnittet möter du Martin Mutumba på riktigt. Inte ikonen. Inte legenden. Vi går på djupet och pratar om relationer och föräldrarskap. Han är mannen som håller sina barns händer och ber innan maten, som försöker göra sin ex-tjejs liv en dans på rosor, för barnens skull.
”Jag vill att mina grabbar ska älska sin mamma lika mycket som jag älskar min mamma.”
Vi pratar om sinnesro, och att bryta generationstrauman. Om vad det egentligen innebär att vara en närvarande pappa varannan vecka — och hur han väljer sina barn alla dagar i veckan, före en ny relation.
För Martin handlar lycka inte om fulla arenor eller kändisskap. Det är att vara rik på livet.
”Bakom mitt driv finns Gud.”

Det här samtalet stannar kvar. In och lyssna

Dagens gäst @programledaren
Tack @hormonology.se
Post produktion @daniel.lindgren_
Producent @shapebyshirin

xo // shirin

#martinmutumba #shapebyshirin #riseandshinemedshirin

Naturligt solljus kan vara den bästa energikällan vi har.
Även dagsljus utan sol.
Jag vet att det kan finnas hundratals olika anledningar till att du känner dig trött, men att vistas utomhus kan hjälpa dig att känna dig lite piggare och dessutom sova bättre.
Det är inte mitt hitte på. Forskning visar att dagsljus, natur och tid utomhus påverkar allt från hormonbalans till sömn, stress och humör. Jag har skrivit en artikel om just det här på @hormonology.se (kolla under kunskapsbanken)

Det är alltid en god idé att gå ut, promenera, träna, dricka ditt te, läsa, plantera blommor, busa, springa osv.

Är vi överens om det?

xo // Shirin

#shapebyshirin #hormonology #naturligtsolljus #hälsa #kärlektillkroppen

Advertisement for @lorealparis

I embrace everything about my age💗
My body, my skin, my greys and the rest of me.
I might have pushed myself to hard over the years, but with age I try to be kinder to myself.

And with that, I also give my skin the best treatment.
Vitamins, collagen, rosy flower extract and hydration.

Because I am worth it💗
And so are you my dear.

xo / Shirin

📸 @borispantaleev

#lorealparisskin #lorealparis #skincare #ageperfect