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【次回開催のお知らせ】

KUSENBU QUEST 50は、次回の開催日を
2026年11月22日（日）に決定しました。

九千部山のこの時期は、紅葉が最も美しい季節です。
コース全体がゆっくりと色づき、一年の中でも、走るにはいちばん良いタイミングだと感じています。

まだ前回大会の振り返りや記録の整理は続いていますが、近年はレース数も増え、予定を早めに考える方も多くなってきました。
まずは日程だけ、先にお知らせしておきたいと思います。

KUSENBU QUEST 50は、速さを競うだけの大会ではありません。
一人で挑む時間も、誰かに支えられる瞬間も、すべてが挑戦の一部です。
走る人、支える人、見守る人、そのすべての想いがあって、この場が成り立っています。

It’s all about love.
この言葉の通り、次回も、みなさんのチャレンジを心から応援する一日をつくっていきます。

詳細は、これから少しずつお知らせしていきます。
まずは、2026年11月22日。
九千部山で、またお会いしましょう。

#kusenbuquest50
#7trails

epi210 モッチー、直鳥さん、安河内さんが走ってきたネパールの100マイルレース「マンジュシュリー100」の話。

今回のエピソードは、ネパール・カトマンズ盆地をぐるりと囲む山岳エリアを舞台に開催される100マイル（約175km）のトレイルランニングレース「マンジュシュリー100」の話です。

出場したのは、7trailsのモッチーと、サポーターズエピソードでおなじみの直鳥さん、そして本番組でもepi180で海外レース「Peaks of the Balkans」の話をしてくれた安河内さん。海外レース経験豊富な3人が一緒に走ってきた、その振り返りをビール片手にゆるく聞いています。

ランニングのお供にどうぞ。

【マンジュシュリー100（Manjushree Trail Race）】
ネパール・カトマンズ盆地を囲む山岳エリアを舞台に開催される、同国初の100マイル（約175km）トレイルレース。ジャマチョ、シヴァプリ、ナガルコット、プルチョウキ、チャンパデヴィ、バスマンドゥール、チャンドラギリといったピークをつなぎながら進み、ネパールの自然と文化を全身で体験できる大会です。

関連過去エピソード
epi153 旅するように走る。吉川くんのネパール「マンジュシュリー100」の記憶
https://7trails.fun/2134/

MC紹介：

石川博己（イシカワ） @rolleinar
九州のランニングメディア「7trails」主宰 @7trailsfun。福岡市でデザイン会社「F_d（エフ・ディ）」を営む。天然パーマがトレードマーク。

ゲスト：

望月千幸（もっちー） @chiyukimochizuki
1986年生まれ、長崎県平戸市出身。元ヤマダ電機所属の実業団ランナー。別府大分毎日マラソン3連覇、サロマ湖100km3連覇、IAU100km世界選手権で個人・団体銀メダル獲得。「ウルトラの女王」。現在は7trailsメンバーとしてトレイルにも参戦中。

安河内泰斗 @taitoyasukouchi
1978年生まれ、福岡県古賀市出身。初フル6時間からスタートし、トレイルやステージレースへ。サハラ砂漠マラソン、ジャングルウルトラ、UTMFなどを完走し、海外レースへの参戦を重ねている。2023年さが桜マラソンでサブスリー達成。

直鳥裕樹 @naotori
1973年生まれ、佐賀県神埼市出身。2026年4月にインドネシアから福岡へ帰任。海外トレイルレースへの参戦経験が豊富で、とくにインドネシアを中心とした現地レースに精通するランナー。
Yuki's Running Vlogs
https://www.youtube.com/@yukiruns

一緒に走ってきた吉川くんが、5月22日から31日までパタゴニア福岡 @patagonia.fukuoka にて写真展を開催します。お時間があればぜひ。在廊している吉川くんから、マンジュシュリーの話も聞けます。詳しくは彼のInstagramをご覧ください。
@yoshikawa.yogi.hiroki

収録 : 2026年4月29日

#トレイルランニング #マンジュシュリー100 #7trailsラジオ練 #7trails

このPodcastは、九州のランニングメディア「7trails（セブントレイルズ）」のメンバーが、日頃のランニングにまつわるローカルな話を配信しています。

Strava 7trailsクラブ
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シーズン5 エピソード20
（各プラットフォームでフォローいただけると最新エピソードがいち早くチェックできます！）

番組スポンサー・協賛・タイアップ 募集中

「7trailsラジオ練」では、九州のトレイルカルチャーを共に広げてくださるスポンサー・協賛・タイアップパートナーを募集しています。レース出走権のご提供も歓迎しています。現地の空気と魅力を自分たちの言葉で伝えます。

epi209 四国・宇和島開催の鬼ヶ城ピークストレイルを走ってきました！

今回のエピソードは、7trailsのメンバーで四国・宇和島で行われる「鬼ヶ城ピークストレイル」に参加してきた振り返りです。ラン仲間の田中さんや花岡山道場のゆうこさんをはじめ、7trailsのメンバー総勢9名で参戦。他にも知り合いランナーが多く参加していて、にぎやかで楽しい遠征となりました。

昨年も同時期に参加させていただいたこの大会ですが、昨年は直前の体調不良で僕（イシカワ）だけ行けずに涙をのんだ大会。ようやく今回参加できました。今回はロングに出場です。

さてコースはというと、聞きしに勝るパンチのある内容。「鬼ヶ城」の名前にぴったりの強烈な勾配で、30％という箇所もあり、しっかり脚を使わされます。九州ではなかなか味わえない坂です。それでいてトレイルはとても綺麗で走りやすく、ピークからの眺めも素晴らしい、印象に残るコースでした。

そして何より、この大会の一番の魅力は「ホスピタリティ」。温かいおもてなしはもちろん、エイドの豊富なメニューと声援が本当にランナーを後押ししてくれます。

そんな大会を振り返ってみました。九州からのアクセスについても少し話していますので、来年の参加を考えている方はぜひ参考にしてみてください。

ランニングのお供にどうぞ。

鬼ヶ城ピークストレイル　@onigajo_peaks_trail
https://sites.google.com/oni-p.org/oni-p/

2026鬼が城ピークストレイルは、愛媛県宇和島市・松野町にまたがる鬼ヶ城山系を舞台に開催されるトレイルランニング大会です。足摺宇和海国立公園の雄大な自然の中、距離50km・累積標高3600mのハードなコースを走り抜け、日本三百名山「三本杭」や「雪輪の滝」などの絶景も楽しめます。競技性の高さに加え、前日受付や後夜祭を通じて地域との交流も魅力の大会です。
本大会は、初心者向けのバーティカル（4km）から、本格的なロング（50km）まで、レベルに応じて選べる4種目を用意。ショート（20km）、ミドル（35km）と段階的にチャレンジでき、幅広いランナーが楽しめる構成となっています。

MC紹介：

石川博己（イシカワ） @rolleinar
九州のランニングメディア「7trails」主宰 @7trailsfun。福岡市でデザイン会社「F_d（エフ・ディ）」を営む。天然パーマがトレードマーク。

森谷聰一（モーリー、カレオジ） @morita2so1
Shioya Mountain Clubの立ち上げメンバー。現在は福岡在住で7trailsメンバーとして活動中。観葉植物に詳しく、料理も得意な多才ランナー。

玉田航希（たまちゃん） @adamat1984
7trailsメンバー。ランニングはじめてまだ1年未満にもかかわらずロングレースに憧れ、今年5月の阿蘇ボルケーノに出場予定。完走なるか乞うご期待。

収録 : 2026年4月24日

#鬼ヶ城ピークストレイル #7trailsラジオ練 #7trails

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シーズン5 エピソード19
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7trails メッシュキャップ「Capin!」

トレイルランニングでの実用性と、7trailsらしい空気感をかたちにしたメッシュキャップです。軽さと通気性を重視した構造に、持ち運びやすさと日差しへの対応力を加えています。

フロントパネルには「7trailsラジオ練」のロゴをシルクプリント。メッシュ仕様により蒸れにくく、長時間の行動でも快適に使えるつくりです。

ツバはやや広めに設計し、日差しをしっかり遮れる形状にしています。芯材を使わない柔らかいつくりのため、手で折り曲げてポケットやザックに収納することが可能です。移動やレース中でも扱いやすく、ラフに使えるキャップです。

・メッシュ仕様による高い通気性
・フロントにロゴをシルクプリント
・やや広めに設計したツバで日差しを軽減
・芯材を使わないソフト構造でコンパクトに収納可能
・ランニングから日常まで使いやすい軽量設計

カラーは5種類。自然の風景や時間の移ろいをイメージした配色です。

・Sand Ritual
ホワイトメッシュと、砂漠の砂のような黄味のあるベージュ

・Iron Haze
鉄のようなグレーのメッシュと、くすんだパープル

・Dawn Mist
鉄のようなグレーのメッシュと、淡い藤色

・Berry Trip
ホワイトメッシュと、赤みの強いビビッドなパープル

・Morning Veil
ホワイトメッシュと、やわらかな藤色

Capin は「Cap in」から生まれた名前です。キャップをかぶることと、トレイルに入っていくこと。そのどちらも自然につながる言葉として付けています。

走るときだけでなく、移動や日常の中でも自然に使えるプロダクトとして制作しました。トレイルの時間に寄り添う一つになればと思います。

※サイズや形状には個体差が生じる場合があります。
※製造工程上、インクの付着や擦れなどが見られる場合があります。いずれもご使用に支障のない範囲のものですが、あらかじめご了承ください。

7trails メッシュキャップ「Capin!」

トレイルランニングでの実用性と、7trailsらしい空気感をかたちにしたメッシュキャップです。軽さと通気性を重視した構造に、持ち運びやすさと日差しへの対応力を加えています。

フロントパネルには「7trailsラジオ練」のロゴをシルクプリント。メッシュ仕様により蒸れにくく、長時間の行動でも快適に使えるつくりです。

ツバはやや広めに設計し、日差しをしっかり遮れる形状にしています。芯材を使わない柔らかいつくりのため、手で折り曲げてポケットやザックに収納することが可能です。移動やレース中でも扱いやすく、ラフに使えるキャップです。

・メッシュ仕様による高い通気性
・フロントにロゴをシルクプリント
・やや広めに設計したツバで日差しを軽減
・芯材を使わないソフト構造でコンパクトに収納可能
・ランニングから日常まで使いやすい軽量設計

カラーは5種類。自然の風景や時間の移ろいをイメージした配色です。

・Sand Ritual
ホワイトメッシュと、砂漠の砂のような黄味のあるベージュ

・Iron Haze
鉄のようなグレーのメッシュと、くすんだパープル

・Dawn Mist
鉄のようなグレーのメッシュと、淡い藤色

・Berry Trip
ホワイトメッシュと、赤みの強いビビッドなパープル

・Morning Veil
ホワイトメッシュと、やわらかな藤色

Capin は「Cap in」から生まれた名前です。キャップをかぶることと、トレイルに入っていくこと。そのどちらも自然につながる言葉として付けています。

走るときだけでなく、移動や日常の中でも自然に使えるプロダクトとして制作しました。トレイルの時間に寄り添う一つになればと思います。

※サイズや形状には個体差が生じる場合があります。
※製造工程上、インクの付着や擦れなどが見られる場合があります。いずれもご使用に支障のない範囲のものですが、あらかじめご了承ください。

7trails メッシュキャップ「Capin!」

トレイルランニングでの実用性と、7trailsらしい空気感をかたちにしたメッシュキャップです。軽さと通気性を重視した構造に、持ち運びやすさと日差しへの対応力を加えています。

フロントパネルには「7trailsラジオ練」のロゴをシルクプリント。メッシュ仕様により蒸れにくく、長時間の行動でも快適に使えるつくりです。

ツバはやや広めに設計し、日差しをしっかり遮れる形状にしています。芯材を使わない柔らかいつくりのため、手で折り曲げてポケットやザックに収納することが可能です。移動やレース中でも扱いやすく、ラフに使えるキャップです。

・メッシュ仕様による高い通気性
・フロントにロゴをシルクプリント
・やや広めに設計したツバで日差しを軽減
・芯材を使わないソフト構造でコンパクトに収納可能
・ランニングから日常まで使いやすい軽量設計

カラーは5種類。自然の風景や時間の移ろいをイメージした配色です。

・Sand Ritual
ホワイトメッシュと、砂漠の砂のような黄味のあるベージュ

・Iron Haze
鉄のようなグレーのメッシュと、くすんだパープル

・Dawn Mist
鉄のようなグレーのメッシュと、淡い藤色

・Berry Trip
ホワイトメッシュと、赤みの強いビビッドなパープル

・Morning Veil
ホワイトメッシュと、やわらかな藤色

Capin は「Cap in」から生まれた名前です。キャップをかぶることと、トレイルに入っていくこと。そのどちらも自然につながる言葉として付けています。

走るときだけでなく、移動や日常の中でも自然に使えるプロダクトとして制作しました。トレイルの時間に寄り添う一つになればと思います。

※サイズや形状には個体差が生じる場合があります。
※製造工程上、インクの付着や擦れなどが見られる場合があります。いずれもご使用に支障のない範囲のものですが、あらかじめご了承ください。

7trails メッシュキャップ「Capin!」

トレイルランニングでの実用性と、7trailsらしい空気感をかたちにしたメッシュキャップです。軽さと通気性を重視した構造に、持ち運びやすさと日差しへの対応力を加えています。

フロントパネルには「7trailsラジオ練」のロゴをシルクプリント。メッシュ仕様により蒸れにくく、長時間の行動でも快適に使えるつくりです。

ツバはやや広めに設計し、日差しをしっかり遮れる形状にしています。芯材を使わない柔らかいつくりのため、手で折り曲げてポケットやザックに収納することが可能です。移動やレース中でも扱いやすく、ラフに使えるキャップです。

・メッシュ仕様による高い通気性
・フロントにロゴをシルクプリント
・やや広めに設計したツバで日差しを軽減
・芯材を使わないソフト構造でコンパクトに収納可能
・ランニングから日常まで使いやすい軽量設計

カラーは5種類。自然の風景や時間の移ろいをイメージした配色です。

・Sand Ritual
ホワイトメッシュと、砂漠の砂のような黄味のあるベージュ

・Iron Haze
鉄のようなグレーのメッシュと、くすんだパープル

・Dawn Mist
鉄のようなグレーのメッシュと、淡い藤色

・Berry Trip
ホワイトメッシュと、赤みの強いビビッドなパープル

・Morning Veil
ホワイトメッシュと、やわらかな藤色

Capin は「Cap in」から生まれた名前です。キャップをかぶることと、トレイルに入っていくこと。そのどちらも自然につながる言葉として付けています。

走るときだけでなく、移動や日常の中でも自然に使えるプロダクトとして制作しました。トレイルの時間に寄り添う一つになればと思います。

※サイズや形状には個体差が生じる場合があります。
※製造工程上、インクの付着や擦れなどが見られる場合があります。いずれもご使用に支障のない範囲のものですが、あらかじめご了承ください。

7trails メッシュキャップ「Capin!」

トレイルランニングでの実用性と、7trailsらしい空気感をかたちにしたメッシュキャップです。軽さと通気性を重視した構造に、持ち運びやすさと日差しへの対応力を加えています。

フロントパネルには「7trailsラジオ練」のロゴをシルクプリント。メッシュ仕様により蒸れにくく、長時間の行動でも快適に使えるつくりです。

ツバはやや広めに設計し、日差しをしっかり遮れる形状にしています。芯材を使わない柔らかいつくりのため、手で折り曲げてポケットやザックに収納することが可能です。移動やレース中でも扱いやすく、ラフに使えるキャップです。

・メッシュ仕様による高い通気性
・フロントにロゴをシルクプリント
・やや広めに設計したツバで日差しを軽減
・芯材を使わないソフト構造でコンパクトに収納可能
・ランニングから日常まで使いやすい軽量設計

カラーは5種類。自然の風景や時間の移ろいをイメージした配色です。

・Sand Ritual
ホワイトメッシュと、砂漠の砂のような黄味のあるベージュ

・Iron Haze
鉄のようなグレーのメッシュと、くすんだパープル

・Dawn Mist
鉄のようなグレーのメッシュと、淡い藤色

・Berry Trip
ホワイトメッシュと、赤みの強いビビッドなパープル

・Morning Veil
ホワイトメッシュと、やわらかな藤色

Capin は「Cap in」から生まれた名前です。キャップをかぶることと、トレイルに入っていくこと。そのどちらも自然につながる言葉として付けています。

走るときだけでなく、移動や日常の中でも自然に使えるプロダクトとして制作しました。トレイルの時間に寄り添う一つになればと思います。

※サイズや形状には個体差が生じる場合があります。
※製造工程上、インクの付着や擦れなどが見られる場合があります。いずれもご使用に支障のない範囲のものですが、あらかじめご了承ください。

epi208 九州チャレンジ組で行っている、彩の国対策オンラインミーティングの話。

今回のエピソードは、ロングレースに向けたコンディショニングと最終準備についての内容です。

7trailsでは、彩の国トレニックワールド100マイルにチャレンジする九州のランナー向けにLINEオープンチャットを運営し、そのメンバーに向けて「彩の国オンラインミーティング」をこれまで複数回開催してきました。
過去の経験者から、補給、コース攻略、ペース配分など、実践的な内容を共有してきています。

第4回となる今回は「レース分析と最終準備の整理」をテーマに、
・過去レースの分析とベンチマークの考え方
・トレーニングの振り返りと現状分析
・本番までにやるべきことの整理

さらに後半に向けた具体的なアクションとして、
・トラブルの防止とテーパリング
・閾値走やロングトレイルの考え方
・登りと下りの技術
・装備、補給、ペース戦略
・コンディショニングと暑熱順化

といった内容を整理してお届けします。

今回のプレゼンは、前回に引き続き伊丹さん。豊富な経験に基づいた実践的な内容となっています。

彩の国に限らず、ロングレース全般に通じるヒントが詰まっています。
同時期に開催される阿蘇ボルケーノトレイルに出場する方にも参考になる内容です。

ぜひランニングのお供にお聴きください。

＊オンラインミーティングで使用したスライドは、後ほどPDFで共有します。しばらくお待ちください。

MC紹介：

石川博己（イシカワ） @rolleinar
九州のランニングメディア「7trails」主宰 @7trailsfun。福岡市でデザイン会社「F_d（エフ・ディ）」を営む。天然パーマがトレードマーク。

伊丹啓（いたみん） @hiroshi.itami
福岡市中央区にある「西公園」の高低差のあるコースを走るチーム「WEST PARK練」のリーダー。関東から福岡に単身赴任中。オリエンテーリングやロゲイニングの経験も豊富。TJARに出場経験を持つ。

収録 : 2026年4月13日

#彩の国オンラインミーティング #7trailsラジオ練 #7trails

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シーズン5 エピソード18
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epi207 阿蘇ボルケーノトレイルを支える安全管理トレランチーム「ヒップキャリアーズ」の話。

今回のエピソードは、阿蘇ボルケーノトレイルを支えるボランティアチーム「Hip Carriers」の話です。

イシカワ、トモノウ、モーリーの3人は、今年このチームに参加することになりました。Hip Carriersは大会の安全管理を担うチームで、先発隊、マーシャル、スイーパー、クリーンナップといった役割に分かれ、コース上で選手をサポートします。

大会前には、担当エリアのコースを実際に走る試走会にも参加してきました。2日間にわたって行われたこの試走では、コースの把握はもちろん、選手目線で走ることで「どこが危ないのか」「どうすれば安全に誘導できるのか」などを確認する、とても重要な機会となりました。

今回は昨年から参加している「イタミン」こと伊丹さんも交え、4人でこの試走会の様子やHip Carriersの役割について話しています。

大会に参加される方はもちろん、阿蘇というフィールドに関わるすべてのランナーに聞いてほしい内容です。

ランニングのお供に、ぜひどうぞ。

MC紹介：

石川博己（イシカワ） @rolleinar
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友納 理（トモノウさん） @s_tomono
7trailsメンバーで、走ることをこよなく愛するアラフィフランナー。福岡市で焙煎屋「Tomono Coffee」@tomono_coffee を営む。

森谷聰一（モーリー、カレオジ） @morita2so1
Shioya Mountain Clubの立ち上げメンバー。現在は福岡在住で7trailsメンバーとして活動中。観葉植物に詳しく、料理も得意な多才ランナー。

伊丹啓（いたみん） @hiroshi.itami
福岡市中央区にある「西公園」の高低差のあるコースを走るチーム「WEST PARK練」のリーダー。関東から福岡に単身赴任中。オリエンテーリングやロゲイニングの経験も豊富。TJARに出場経験を持つ。

収録 : 2026年4月6日

#阿蘇ボルケーノトレイル #ヒップキャリアーズ #7trailsラジオ練 #7trails

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シーズン5 エピソード17
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@aso_fields_running @local_gain_

サポーターズエピソード epi36
直鳥さんの海外トレランレポート「あと2本走って帰ってくるそうです」

今回のサポーターズエピソードは、ジャカルタ在住・直鳥さんの近況と海外トレイルの話です。

インドネシア赴任中の直鳥さんですが、この4月で日本へ帰任することに。長く続いた海外生活もいよいよ一区切りとなります。そんな中、帰国前に「あと2本レースを走って帰ってくる」とのこと。最後まで走りきるあたり、さすがです。

番組では、これまでの海外トレイルの話や、これから走るレースのこと、そして帰国後のことなどをゆるくおしゃべりしています。

イシカワの最近のトレミ事情も挟みつつ、「帰ってきたら一緒に走りましょう」「一緒に日本の大会に出ましょう」という、これからにつながるハナシも。

ランニングのお供に、ぜひどうぞ。

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直鳥裕樹 @naotori
1973年生まれ、佐賀県神埼市出身。現在はインドネシアへ単身赴任中。2024年はトレイルレース13本（うち100マイル3本）、マラソン1本に出場。暑さと下りが苦手な胃弱ランナー。本番組では「直鳥の東南アジアトレラン情報」として、九州のランナーが参加しやすい海外レース事情を紹介している。
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収録 : 2026年4月1日

#トレイルランニング #7trailsラジオ練 #7trailsfun #7trails

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サポーターズエピソード : シーズン1 エピソード36

「7trails サポータープログラム」のご案内

通常回とは別にサポーター限定でエピソードを配信しています。
7rrails Supporters' Shopでの購入は画像をタッチ！ショップページへリンクしています
＊ご購入いただいた方には、限定公開リンクが記載されたリストのURLをお送りします。
ぜひサポータープログラムに参加して、番組を応援してください！

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また、大会主催者さまからの「出走権のご提供」も歓迎しています。実際にレースを走り、自分たちの言葉で、その魅力や現地の空気感をリスナーに届けます。

epi206　アップデートされた2026平田時正の走り。神宮外苑24時間走を振り返る。

今回のエピソードは、平田時正さんをゲストにお迎えして、3月28日から29日にかけて行われた「神宮外苑24時間チャレンジ 24時間走」の振り返りです。結果は247.640km、堂々の2位。数字だけ見てもすごい記録ですが、その裏には昨年のレースから続く苦しさや、思うようにいかないコンディションの中での試行錯誤がありました。
今回はイシカワ、トモノウと3人で、そんな24時間走をゆっくり振り返っています。レースの細かな展開というよりも、そのとき何を考え、どう向き合っていたのか。長い時間を走り続ける中でのリアルな感覚や、そこに至るまでの流れについて話していただきました。
例によってwかなり長尺のエピソードになりましたが、昨年からさらにアップデートされた平田さんの走り、というか思想。ひとつのレースを通して、積み重ねてきたものや、乗り越えてきたものが垣間見える回になっています。
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ゲスト：
平田時正 @toki_zo⁠
1972年生まれ、福岡県三井郡大刀洗町出身。2020年、熊本県菊池市の竜門ダムで行われたラストドラゴンウルトラ（19LAP）で「バックヤード・ウルトラ」の競技に魅了される。2021年には同大会で40LAPを達成し、2022年のバックヤードウルトラ・サテライト（国別世界選手権）で日本代表15名の一人に選ばれ、74LAPを記録して日本4位に貢献。2023年には「Big’s Backyard Ultra（世界個人戦）」に挑戦し、53LAPを達成する。2024年5月には橘湾岸スーパーマラニックL部門（173km）において16時間58分15秒の大会記録で優勝。2024年10月のBackyard Ultra World Team Championshipでも日本代表15人の1人として選出され、アシストとして91LAPを達成する。

収録 : 2026年3月30日

#トレイルランニング #平田時正 #7trailsラジオ練 #7trails

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epi205 トモノウ、モーリーのさが桜マラソン2026。ドラマなしw

今回のエピソードは、トモノウとモーリーによる「さが桜マラソン2026」の振り返りです。

とくに大きなドラマもなく、レース同様〝置きに行った〟ような内容になってしまいましたが、ランニングのお供にぜひどうぞ。

「マラソンは実力以上の結果は出ない、ワンチャンはない」。
ほんと、その通りですね。

思うような結果に至らなかった今期のマラソンシーズン。みなさん、また頑張りましょう。

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友納 理（トモノウさん） @s_tomono
7trailsメンバーで、走ることをこよなく愛するアラフィフランナー。福岡市で焙煎屋「Tomono Coffee」@tomono_coffee を営む。

森谷聰一（モーリー、カレオジ） @morita2so1
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収録 : 2026年3月23日

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「7trails サポータープログラム」のご案内

毎週月曜日の通常回とは別に、サポーター限定のスピンオフエピソードを配信中。番組をもっと楽しみたい方は、ぜひ「サポータープログラム」へ。

購入は画像をタップしてショップページへ。
ご購入後、限定公開リンクの一覧URLをお送りします。

epi204 UTMBがんばってください！万場大さん、九州に来てくれました〜。

今回のエピソードは、日本を代表するトレイルランナー・万場大さんをゲストにお迎えしました。3月8日に開催された「五ケ山クロストレイル」のゲストランナーとして来福されたタイミングでご出演いただいています。

九州の大会を走るのは今回が初めてという万場さん。FUJI100での表彰台争いをはじめ、国内外の100マイルレースで常に上位に食い込むトップランナーの一人で、「UTMBで結果を残す」という目標に向けて挑戦を続けています。

番組では、レースの話や海外レースのことはもちろん、福岡での食べ物の話なども交えながら、ラジオ練らしい“なんでもないハナシ”としてゆるくお届けします。トップランナーのリアルな声の中にも、思わず「なるほど」と感じる瞬間があるはずです。

ランニングのお供に、ぜひどうぞ。

MC紹介：

石川博己（イシカワ） @rolleinar
九州のランニングメディア「7trails」主宰 @7trailsfun。福岡市でデザイン会社「F_d（エフ・ディ）」を営む。天然パーマがトレードマーク。

ゲスト：

万場大（まんば はじめ）
兵庫県出身、在住のトレイルランナー。登山をきっかけにランニングを始め、現在は100マイルレースを中心に国内外で活躍する日本トップクラスの選手。FUJI100では2022年3位、2023年4位と連続して上位入賞を果たし、UTMBをはじめとする海外レースにも積極的に挑戦している。冷静なレース運びと安定した走力を武器に、長距離レースで常に上位争いを繰り広げる実力者。

収録 : 2026年3月9日

#トレイルランニング #万場大 #7trailsラジオ練 #7trails

このPodcastは、九州のランニングメディア「7trails（セブントレイルズ）」のメンバーが、日頃のランニングにまつわるローカルな話を配信しています。

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シーズン5 エピソード15
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「7trailsラジオ練」では、九州のトレイルカルチャーを共に広げてくださるスポンサー・協賛・タイアップパートナーを募集しています。レース出走権のご提供も歓迎しています。現地の空気と魅力を自分たちの言葉で伝えます。

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epi203　阿蘇の野焼きに参加してみたら、想像以上だった。

今回のエピソードは、熊本県阿蘇で行われている草原維持活動のひとつ「野焼きボランティア」に、イシカワ、トモノウ、モーリーの3人で参加してきた話です。

阿蘇の広大な草原は、自然のままに残っているわけではなく、人の手によって守られてきた景観です。その中心にあるのが、毎年2月から4月にかけて行われる野焼きです。春を迎える前に草原を焼くことで森林化を防ぎ、草原の生態系や放牧文化、そして阿蘇らしい景観が維持されています。

しかし近年は畜産農家の減少や高齢化により、この草原維持に関わる人手が年々少なくなっています。野焼きや輪地切りといった作業は危険も伴うため、地域だけで支えることが難しくなってきており、最近では体力や機動力のあるトレイルランナーにも参加を呼びかける動きが広がっています。

今回僕たちは、この地域で開催されるトレイルレース「阿蘇ボルケーノトレイル」の裏方として活動するボランティアチーム「Hip Carriers」の一員として野焼きに参加してきました。実際に現場に立ってみると、想像以上のスケールと迫力、そしてこの草原を守り続けてきた人たちの努力を強く感じる体験でした。

番組では、初めて目の当たりにした野焼きの迫力や現場の空気、作業の様子などを3人で振り返っています。

この放送をきっかけに、野焼きや輪地切りといった草原維持活動に興味を持つ人が増えたらうれしいです。そして実際にその現場を、自分の目で見て、体験してほしいと思います。

このフィールドで遊ばせてもらっているトレイルランナーだからこそ、この草原を守る大きな循環の中に参加する意味がある。その循環は、きっと自分たちにも返ってくるものです。

ランニングのお供に、ぜひお聴きください。

MC紹介：

石川博己（イシカワ） @rolleinar
九州のランニングメディア「7trails」主宰 @7trailsfun。福岡市でデザイン会社「F_d（エフ・ディ）」を営む。天然パーマがトレードマーク。

友納 理（トモノウさん） @s_tomono
7trailsメンバーで、走ることをこよなく愛するアラフィフランナー。福岡市で焙煎屋「Tomono Coffee」@tomono_coffee を営む。

森谷聰一（モーリー、カレオジ） @morita2so1
Shioya Mountain Clubの立ち上げメンバー。現在は福岡在住で7trailsメンバーとして活動中。観葉植物に詳しく、料理も得意な多才ランナー。

収録 : 2026年3月8日

#阿蘇草原維持活動 #野焼きボランティア #7trailsラジオ練 #7trails

このPodcastは、九州のランニングメディア「7trails（セブントレイルズ）」のメンバーが、日頃のランニングにまつわるローカルな話を配信しています。

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#asovolcanotrail
hipcarriers
@aso_fields_running

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阿蘇の草原を守る“野焼き”を体験してきました。

今年の阿蘇ボルケーノトレイルでは、ボランティアチーム「Hip Carriers」として参加することになりました。2024年、2025年と選手としてこの阿蘇のフィールドを走らせてもらい、たくさん遊ばせてもらいました。今年は大会を支える側として、少しでも恩返しできればと思っています。

ということで、まずは「野焼きボランティア」です。福岡からということもあり、なかなか参加のハードルは高かったのですが、今回阿部牧場の阿部さんからお声かけいただき、僕（石川）と友納さん、モーリーの3人で参加させていただきました。

僕らの役目は「火消し棒」と呼ばれる竹ぼうきのような道具で、飛び火した火や残り火を叩いて鎮火すること。ほとんど出番はなかったのですが、それでもごく稀に「あ、この火消した方がよくない？」という火があるんですよ。

それを「待ってました！」とばかりにパタパタしたり、この日は前日の雨で火がなかなか燃え広がらなかったので、逆に周りの枯れ草を火のところに倒して火を大きくしたりと、それなりにやることを見つけてウロウロしていました。

初めて見る野焼きは想像以上のスケールで、火の圧力や熱にも圧倒されましたが、とにかく「楽しい！美しい！」という感動が大きく、僕ら3人は「来てよかった！これはなかなか見られない！」と大興奮。文章や写真、動画ではなかなか伝えきれないほど、すごい光景でした。

阿蘇の草原維持活動については、阿蘇ボルケーノトレイルの公式ホームページや、ASO FIELDS RUNNING @aso_fields_running のアカウント、阿蘇グリーンストックのホームページなどで発信されています。この活動にはトレイルランナーの運動力が求められています。阿蘇のフィールドでこれからも遊ばせてもらうためにも、ぜひ皆さんも積極的に関わっていただければと思います。

この体験は単なる労働力の提供ではなく、循環するサイクルの一部として自分にも返ってくるもの。そして、この感動を一人でも多くの人に体験してほしいと思いました。

野焼きの体験は7trailsラジオ練でも収録しましたので、後ほど配信します。まだまだ野焼きは続きますので、ぜひ皆さん参加してみてください。

#asovolcanotrail
#hipcarriers

@7trailsfun @asogreenstock