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BLACKROLL® Deutschland
Hier bekommst du Tipps, Übungen & Wissenswertes rund um deine Gesundheit.😇
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Diese Variante von Malasana fördert die Mobilität im Hüftgelenk und kann dabei helfen, Spannungen im unteren Rücken zu lösen.🧘♂️
Kommentiere “Hüfte”, wenn du noch mehr Übungen haben willst.
Die kontrollierte Rotation bringt zusätzlich Bewegung in die Brustwirbelsäule – ideal als Teil deiner aktiven Regeneration oder als Warm-up vor dem Training.
👉 Regelmäßig in deine Routine eingebaut, unterstützt sie eine aufrechte Haltung und geschmeidige Bewegungsabläufe. Magst du diese Übung? Lass es uns in den Kommentaren wissen.
#blackroll #doityourhealth #malasana #twist #hüftmobilität
Wer ist gestern alles den @wflworldrun mitgelaufen? Uns interessiert: wie weit seid ihr gekommen und wie fühlen sich die Beinchen heute an? 🫠
Wir haben ein paar schnelle Tipps für eine noch schnellere Recovery zusammengestellt. ✨
#blackroll #doityourhealth #wingsforlifeworldrun #regeneration #runningmotivation
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#blackroll #doityourhealth #wingsforlifeworldrun #regeneration #runningmotivation
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#blackroll #doityourhealth #wingsforlifeworldrun #regeneration #runningmotivation
Nimm dir heute bewusst einen Moment nur für dich. 💚
Für alle Mamas, die jeden Tag alles geben, organisieren, auffangen und einfach immer da sind: Ihr werdet gesehen. ✨
Und genau deshalb kommt hier euer Reminder: Du darfst auch mal Pause machen. Du darfst durchatmen. Du darfst einen Gang runterschalten. 🧘♀️🌿
Du musst nicht immer funktionieren.
Markiere eine Mama, die das heute hören muss. 💌
#blackroll #doityourhealth #muttertag #pausemachen #mentalhealth
Nimm dir heute bewusst einen Moment nur für dich. 💚
Für alle Mamas, die jeden Tag alles geben, organisieren, auffangen und einfach immer da sind: Ihr werdet gesehen. ✨
Und genau deshalb kommt hier euer Reminder: Du darfst auch mal Pause machen. Du darfst durchatmen. Du darfst einen Gang runterschalten. 🧘♀️🌿
Du musst nicht immer funktionieren.
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Du musst nicht immer funktionieren.
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Nimm dir heute bewusst einen Moment nur für dich. 💚
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Und genau deshalb kommt hier euer Reminder: Du darfst auch mal Pause machen. Du darfst durchatmen. Du darfst einen Gang runterschalten. 🧘♀️🌿
Du musst nicht immer funktionieren.
Markiere eine Mama, die das heute hören muss. 💌
#blackroll #doityourhealth #muttertag #pausemachen #mentalhealth
Team Germany holt sich den ersten Platz bei der
Rip Curl Nations Trophy bei @o2surftownmuc.
Und mittendrin unsere BLACKROLL Athletin @camilla_kemp. 🥇🚀
Wir sind happy sie heute begleiten zu dürfen und dass sie weiterhin Teil der BLACKROLL Family ist. ☺️
#blackroll #doityourhealth #surfing #recovery #performance
Team Germany holt sich den ersten Platz bei der
Rip Curl Nations Trophy bei @o2surftownmuc.
Und mittendrin unsere BLACKROLL Athletin @camilla_kemp. 🥇🚀
Wir sind happy sie heute begleiten zu dürfen und dass sie weiterhin Teil der BLACKROLL Family ist. ☺️
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Team Germany holt sich den ersten Platz bei der
Rip Curl Nations Trophy bei @o2surftownmuc.
Und mittendrin unsere BLACKROLL Athletin @camilla_kemp. 🥇🚀
Wir sind happy sie heute begleiten zu dürfen und dass sie weiterhin Teil der BLACKROLL Family ist. ☺️
#blackroll #doityourhealth #surfing #recovery #performance
Team Germany holt sich den ersten Platz bei der
Rip Curl Nations Trophy bei @o2surftownmuc.
Und mittendrin unsere BLACKROLL Athletin @camilla_kemp. 🥇🚀
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#blackroll #doityourhealth #surfing #recovery #performance
⚽ Familie als Rückhalt. Bruder als Spiegel.
@malek.elmala weiß, was es heißt, auf höchstem Niveau zu performen – mit allem, was dazugehört: Druck, Erwartungen, Rückschläge.
„Verletzungen sind immer hart, weil sie dich oft mitten im Flow treffen und dich aus der Realität rausziehen.“
Was ihn trägt? Support von zuhause und das gegenseitige Verständnis mit seinem Bruder – auf und neben dem Platz. 🙏 Denn manchmal reicht ein Blick, um zu wissen, was der andere braucht.
Und genau da zeigt sich, was wirklich zählt: tägliche Bereitschaft, mentale Stärke und die Basics wie Schlaf und Regeneration. 🫠
Was gibt dir Halt, wenn’s tough wird?
#recovery #mentalstrength #performance #regeneration #football
⚽ Familie als Rückhalt. Bruder als Spiegel.
@malek.elmala weiß, was es heißt, auf höchstem Niveau zu performen – mit allem, was dazugehört: Druck, Erwartungen, Rückschläge.
„Verletzungen sind immer hart, weil sie dich oft mitten im Flow treffen und dich aus der Realität rausziehen.“
Was ihn trägt? Support von zuhause und das gegenseitige Verständnis mit seinem Bruder – auf und neben dem Platz. 🙏 Denn manchmal reicht ein Blick, um zu wissen, was der andere braucht.
Und genau da zeigt sich, was wirklich zählt: tägliche Bereitschaft, mentale Stärke und die Basics wie Schlaf und Regeneration. 🫠
Was gibt dir Halt, wenn’s tough wird?
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⚽ Familie als Rückhalt. Bruder als Spiegel.
@malek.elmala weiß, was es heißt, auf höchstem Niveau zu performen – mit allem, was dazugehört: Druck, Erwartungen, Rückschläge.
„Verletzungen sind immer hart, weil sie dich oft mitten im Flow treffen und dich aus der Realität rausziehen.“
Was ihn trägt? Support von zuhause und das gegenseitige Verständnis mit seinem Bruder – auf und neben dem Platz. 🙏 Denn manchmal reicht ein Blick, um zu wissen, was der andere braucht.
Und genau da zeigt sich, was wirklich zählt: tägliche Bereitschaft, mentale Stärke und die Basics wie Schlaf und Regeneration. 🫠
Was gibt dir Halt, wenn’s tough wird?
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⚽ Familie als Rückhalt. Bruder als Spiegel.
@malek.elmala weiß, was es heißt, auf höchstem Niveau zu performen – mit allem, was dazugehört: Druck, Erwartungen, Rückschläge.
„Verletzungen sind immer hart, weil sie dich oft mitten im Flow treffen und dich aus der Realität rausziehen.“
Was ihn trägt? Support von zuhause und das gegenseitige Verständnis mit seinem Bruder – auf und neben dem Platz. 🙏 Denn manchmal reicht ein Blick, um zu wissen, was der andere braucht.
Und genau da zeigt sich, was wirklich zählt: tägliche Bereitschaft, mentale Stärke und die Basics wie Schlaf und Regeneration. 🫠
Was gibt dir Halt, wenn’s tough wird?
#recovery #mentalstrength #performance #regeneration #football
Zwischen Druck, Erwartungen und großen Bühnen: @said.elmala aka. Maladona bleibt klar im Kopf. ⚽
„Mama und Papa ist sehr wichtig, dass wir uns nichts auf irgendwas einbilden sollen. Wenn plötzlich viele Leute reden, kann man sich schnell verlieren.“
Und genau das zeigt sich auch auf dem Platz: Fokus behalten, weitermachen, an sich glauben – egal ob vor 30.000 Fans oder bei Gegenwind von den Rängen.
„Auswärts ausgebuht zu werden, ist schon auch irgendwo eine Bestätigung.“
Wie gehst du mit Druck und Erwartungen um?
#mentalstrength #fokus #mindset #bundesliga #performance
Zwischen Druck, Erwartungen und großen Bühnen: @said.elmala aka. Maladona bleibt klar im Kopf. ⚽
„Mama und Papa ist sehr wichtig, dass wir uns nichts auf irgendwas einbilden sollen. Wenn plötzlich viele Leute reden, kann man sich schnell verlieren.“
Und genau das zeigt sich auch auf dem Platz: Fokus behalten, weitermachen, an sich glauben – egal ob vor 30.000 Fans oder bei Gegenwind von den Rängen.
„Auswärts ausgebuht zu werden, ist schon auch irgendwo eine Bestätigung.“
Wie gehst du mit Druck und Erwartungen um?
#mentalstrength #fokus #mindset #bundesliga #performance
Zwischen Druck, Erwartungen und großen Bühnen: @said.elmala aka. Maladona bleibt klar im Kopf. ⚽
„Mama und Papa ist sehr wichtig, dass wir uns nichts auf irgendwas einbilden sollen. Wenn plötzlich viele Leute reden, kann man sich schnell verlieren.“
Und genau das zeigt sich auch auf dem Platz: Fokus behalten, weitermachen, an sich glauben – egal ob vor 30.000 Fans oder bei Gegenwind von den Rängen.
„Auswärts ausgebuht zu werden, ist schon auch irgendwo eine Bestätigung.“
Wie gehst du mit Druck und Erwartungen um?
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Zwischen Druck, Erwartungen und großen Bühnen: @said.elmala aka. Maladona bleibt klar im Kopf. ⚽
„Mama und Papa ist sehr wichtig, dass wir uns nichts auf irgendwas einbilden sollen. Wenn plötzlich viele Leute reden, kann man sich schnell verlieren.“
Und genau das zeigt sich auch auf dem Platz: Fokus behalten, weitermachen, an sich glauben – egal ob vor 30.000 Fans oder bei Gegenwind von den Rängen.
„Auswärts ausgebuht zu werden, ist schon auch irgendwo eine Bestätigung.“
Wie gehst du mit Druck und Erwartungen um?
#mentalstrength #fokus #mindset #bundesliga #performance
OMR 2026. It’s a wrap. 😍
Hier treffen sich die Marketingmäuse, knüpfen Kontakte und holen sich einen Matcha nach dem anderen und wir waren natürlich mittendrin.
Willkommen im Matcha Haven. 🍵
Und weil Inspiration auch Erholung braucht, gab’s bei uns genau das: Recovery zwischen Messetrubel und 10.000 Schritten.
Ob in den COMPRESSION BOOTS, mit dem SHIFTWAVE oder ganz klassisch auf der Rolle – unser Stand wurde zur kleinen Reset Oase.
Ein kurzer Stopp. Ein tiefer Atemzug. Und weiter geht’s. 😮💨
Highlight on top:
Unser CEO Scott hat über Longevity gesprochen und wie die Zukunft von BLACKROLL mit AI aussieht.
Warst du auch auf der OMR? Was war dein Highlight?
#blackroll #doityourhealth #omr2026 #recovery #longevity
OMR 2026. It’s a wrap. 😍
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Bei unserem Interview mit @malek.elmala und @said.elmala wird sofort wird spürbar, worum es den beiden schon immer geht. Den Spaß am Spiel, die Liebe zum Fußball. Egal wer zuschaut, sie brauchen nur sich und einen Ball. ⚽️
Aus Liebe zum Spiel - Said & Malek El Mala.
#blackroll #doityourhealth #elmala #fußball
Bei unserem Interview mit @malek.elmala und @said.elmala wird sofort wird spürbar, worum es den beiden schon immer geht. Den Spaß am Spiel, die Liebe zum Fußball. Egal wer zuschaut, sie brauchen nur sich und einen Ball. ⚽️
Aus Liebe zum Spiel - Said & Malek El Mala.
#blackroll #doityourhealth #elmala #fußball
Bei unserem Interview mit @malek.elmala und @said.elmala wird sofort wird spürbar, worum es den beiden schon immer geht. Den Spaß am Spiel, die Liebe zum Fußball. Egal wer zuschaut, sie brauchen nur sich und einen Ball. ⚽️
Aus Liebe zum Spiel - Said & Malek El Mala.
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#blackroll #doityourhealth #elmala #fußball
Stay tuned! ⚽️ Wir waren beim @fcbayerncampus und durften mit drei Spielern der U19 shooten. Wollt ihr noch mehr sehen? 😍
#blackroll #doityourhealth #fcbayerncampus #nachwuchs
Dein Alltag am Schreibtisch sorgt oft dafür, dass deine Schultern nach vorne fallen und dein Oberkörper einsackt. 🚶Genau hier setzt diese Routine an: mobilisieren, öffnen und aktivieren – für eine aufrechtere Haltung Schritt für Schritt.
Kommentiere "👋", wenn du noch mehr Übungen für eine bessere Haltung haben willst.
Schon ein paar Minuten täglich können dir helfen, wieder mehr Bewusstsein für deine Haltung zu entwickeln und dich insgesamt stabiler zu fühlen
#blackroll #doityourhealth #haltungverbessern #mobility #rückengesundheit
Laufen fordert deinen Körper auf vielen Ebenen. 🏃♂️
Energieverbrauch, Muskelbelastung und Regeneration spielen dabei eine zentrale Rolle.
Gerade im Ausdauertraining stellt sich oft die Frage, ob Supplements für Läufer wirklich sinnvoll sind oder eher überschätzt werden. 🤔
Die Antwort liegt wie so oft dazwischen.
Einige können dich gezielt bei Leistung und Regeneration unterstützen.
Andere bringen dir wenig, wenn die Basis aus Training und Ernährung nicht stimmt.
Wichtig ist, dass du nicht einfach irgendetwas supplementierst, sondern das, was wirklich zu deinem Training, deinem Alltag und deinem Bedarf passt.
Welche Supplements nutzt du aktuell oder setzt du komplett auf Ernährung? 👇
#blackroll #doityourhealth #laufen #ausdauertraining #regeneration
Laufen fordert deinen Körper auf vielen Ebenen. 🏃♂️
Energieverbrauch, Muskelbelastung und Regeneration spielen dabei eine zentrale Rolle.
Gerade im Ausdauertraining stellt sich oft die Frage, ob Supplements für Läufer wirklich sinnvoll sind oder eher überschätzt werden. 🤔
Die Antwort liegt wie so oft dazwischen.
Einige können dich gezielt bei Leistung und Regeneration unterstützen.
Andere bringen dir wenig, wenn die Basis aus Training und Ernährung nicht stimmt.
Wichtig ist, dass du nicht einfach irgendetwas supplementierst, sondern das, was wirklich zu deinem Training, deinem Alltag und deinem Bedarf passt.
Welche Supplements nutzt du aktuell oder setzt du komplett auf Ernährung? 👇
#blackroll #doityourhealth #laufen #ausdauertraining #regeneration
Laufen fordert deinen Körper auf vielen Ebenen. 🏃♂️
Energieverbrauch, Muskelbelastung und Regeneration spielen dabei eine zentrale Rolle.
Gerade im Ausdauertraining stellt sich oft die Frage, ob Supplements für Läufer wirklich sinnvoll sind oder eher überschätzt werden. 🤔
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Bei der FIBO bereits für Staunen gesorgt und jetzt endlich auch für alle hautnah erlebbar 🤝
Unser THERMO PAD- So hot wurd‘s noch nie!
#blackroll #doityourhealth
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