Instagram Story Viewer

Már most vésd be a naptáradba! 📅

Május 31. 10:00 💚 #SAVETHEDATE
📍 Budapest, Városliget

Már csak 1 hónap, és újra találkozunk!
Egy országos közösségi megmozdulás, ahol együtt lépünk, együtt gyorsgyaloglunk, egy közös célért.

Egy nap, amikor több városban, mégis egy közösségként mozdulunk meg. Egy nap, ami rólad szól, a mozgásról, az energiáról és arról, hogy együtt mennyivel könnyebb elindulni.

Kezdd el a visszaszámlálást velünk… ⏳
Hamarosan jövünk a részletekkel és a további városok listájával.

Addig is: tartsd a lépést és regisztrálj! 🚶‍♀️🌿💚

Regisztráció Budapest:
https://forms.gle/YmU3Nh3qy68gKtjn9

Facebook esemény:
https://www.facebook.com/share/18kH4nhSnd/?mibextid=wwXIfr

@tartsdalepest @kendehofherrkrisztina

13. maraton. 🤍 #comingsoon
Minden egyes maraton más volt. Volt, ami könnyebben ment, volt, ami megtanított küzdeni, türelmesnek lenni, újrakezdeni. És talán pont ezért szeretem ennyire ezt az egészet… mert mindig ad valamit.

A futás nekem már régóta nem csak kilométerekről szól. Hanem arról is, hogy újra és újra feszegeted a saját határaidat. Hogy mennyit vagy hajlandó beletenni egy célba. Mert a fejlődés mögött mindig ott van a munka, amit kívülről sokszor senki nem lát.

Június 1-jén indul az alapozás Bálint Zolival. Heti 4 edzés. Közel 29 hét felkészülés. Heti közel 100 km. Rengeteg kilométer, korai reggelek, késő esték, fáradt lábak, apró győzelmek és biztosan néhány nehezebb nap is. @balintzoltan76

Mert a célok nem attól szépek, hogy könnyűek. Hanem attól, hogy minden egyes nap teszel értük egy kicsit.

És közben nemcsak fizikailag leszel erősebb. Minden kilométer ad valamit: élményt, önismeretet, kitartást. Mert a maraton nem a verseny napján kezdődik, hanem azokban a hónapokban, amikor csendben dolgozol érte.

December 20. ✨
És most kezdődik az út odáig.

Szerintetek melyik maratonra készülök? Tippeljetek kommentben! 👇

13. maraton. 🤍 #comingsoon
Minden egyes maraton más volt. Volt, ami könnyebben ment, volt, ami megtanított küzdeni, türelmesnek lenni, újrakezdeni. És talán pont ezért szeretem ennyire ezt az egészet… mert mindig ad valamit.

A futás nekem már régóta nem csak kilométerekről szól. Hanem arról is, hogy újra és újra feszegeted a saját határaidat. Hogy mennyit vagy hajlandó beletenni egy célba. Mert a fejlődés mögött mindig ott van a munka, amit kívülről sokszor senki nem lát.

Június 1-jén indul az alapozás Bálint Zolival. Heti 4 edzés. Közel 29 hét felkészülés. Heti közel 100 km. Rengeteg kilométer, korai reggelek, késő esték, fáradt lábak, apró győzelmek és biztosan néhány nehezebb nap is. @balintzoltan76

Mert a célok nem attól szépek, hogy könnyűek. Hanem attól, hogy minden egyes nap teszel értük egy kicsit.

És közben nemcsak fizikailag leszel erősebb. Minden kilométer ad valamit: élményt, önismeretet, kitartást. Mert a maraton nem a verseny napján kezdődik, hanem azokban a hónapokban, amikor csendben dolgozol érte.

December 20. ✨
És most kezdődik az út odáig.

Szerintetek melyik maratonra készülök? Tippeljetek kommentben! 👇

13. maraton. 🤍 #comingsoon
Minden egyes maraton más volt. Volt, ami könnyebben ment, volt, ami megtanított küzdeni, türelmesnek lenni, újrakezdeni. És talán pont ezért szeretem ennyire ezt az egészet… mert mindig ad valamit.

A futás nekem már régóta nem csak kilométerekről szól. Hanem arról is, hogy újra és újra feszegeted a saját határaidat. Hogy mennyit vagy hajlandó beletenni egy célba. Mert a fejlődés mögött mindig ott van a munka, amit kívülről sokszor senki nem lát.

Június 1-jén indul az alapozás Bálint Zolival. Heti 4 edzés. Közel 29 hét felkészülés. Heti közel 100 km. Rengeteg kilométer, korai reggelek, késő esték, fáradt lábak, apró győzelmek és biztosan néhány nehezebb nap is. @balintzoltan76

Mert a célok nem attól szépek, hogy könnyűek. Hanem attól, hogy minden egyes nap teszel értük egy kicsit.

És közben nemcsak fizikailag leszel erősebb. Minden kilométer ad valamit: élményt, önismeretet, kitartást. Mert a maraton nem a verseny napján kezdődik, hanem azokban a hónapokban, amikor csendben dolgozol érte.

December 20. ✨
És most kezdődik az út odáig.

Szerintetek melyik maratonra készülök? Tippeljetek kommentben! 👇

13. maraton. 🤍 #comingsoon
Minden egyes maraton más volt. Volt, ami könnyebben ment, volt, ami megtanított küzdeni, türelmesnek lenni, újrakezdeni. És talán pont ezért szeretem ennyire ezt az egészet… mert mindig ad valamit.

A futás nekem már régóta nem csak kilométerekről szól. Hanem arról is, hogy újra és újra feszegeted a saját határaidat. Hogy mennyit vagy hajlandó beletenni egy célba. Mert a fejlődés mögött mindig ott van a munka, amit kívülről sokszor senki nem lát.

Június 1-jén indul az alapozás Bálint Zolival. Heti 4 edzés. Közel 29 hét felkészülés. Heti közel 100 km. Rengeteg kilométer, korai reggelek, késő esték, fáradt lábak, apró győzelmek és biztosan néhány nehezebb nap is. @balintzoltan76

Mert a célok nem attól szépek, hogy könnyűek. Hanem attól, hogy minden egyes nap teszel értük egy kicsit.

És közben nemcsak fizikailag leszel erősebb. Minden kilométer ad valamit: élményt, önismeretet, kitartást. Mert a maraton nem a verseny napján kezdődik, hanem azokban a hónapokban, amikor csendben dolgozol érte.

December 20. ✨
És most kezdődik az út odáig.

Szerintetek melyik maratonra készülök? Tippeljetek kommentben! 👇

13. maraton. 🤍 #comingsoon
Minden egyes maraton más volt. Volt, ami könnyebben ment, volt, ami megtanított küzdeni, türelmesnek lenni, újrakezdeni. És talán pont ezért szeretem ennyire ezt az egészet… mert mindig ad valamit.

A futás nekem már régóta nem csak kilométerekről szól. Hanem arról is, hogy újra és újra feszegeted a saját határaidat. Hogy mennyit vagy hajlandó beletenni egy célba. Mert a fejlődés mögött mindig ott van a munka, amit kívülről sokszor senki nem lát.

Június 1-jén indul az alapozás Bálint Zolival. Heti 4 edzés. Közel 29 hét felkészülés. Heti közel 100 km. Rengeteg kilométer, korai reggelek, késő esték, fáradt lábak, apró győzelmek és biztosan néhány nehezebb nap is. @balintzoltan76

Mert a célok nem attól szépek, hogy könnyűek. Hanem attól, hogy minden egyes nap teszel értük egy kicsit.

És közben nemcsak fizikailag leszel erősebb. Minden kilométer ad valamit: élményt, önismeretet, kitartást. Mert a maraton nem a verseny napján kezdődik, hanem azokban a hónapokban, amikor csendben dolgozol érte.

December 20. ✨
És most kezdődik az út odáig.

Szerintetek melyik maratonra készülök? Tippeljetek kommentben! 👇

13. maraton. 🤍 #comingsoon
Minden egyes maraton más volt. Volt, ami könnyebben ment, volt, ami megtanított küzdeni, türelmesnek lenni, újrakezdeni. És talán pont ezért szeretem ennyire ezt az egészet… mert mindig ad valamit.

A futás nekem már régóta nem csak kilométerekről szól. Hanem arról is, hogy újra és újra feszegeted a saját határaidat. Hogy mennyit vagy hajlandó beletenni egy célba. Mert a fejlődés mögött mindig ott van a munka, amit kívülről sokszor senki nem lát.

Június 1-jén indul az alapozás Bálint Zolival. Heti 4 edzés. Közel 29 hét felkészülés. Heti közel 100 km. Rengeteg kilométer, korai reggelek, késő esték, fáradt lábak, apró győzelmek és biztosan néhány nehezebb nap is. @balintzoltan76

Mert a célok nem attól szépek, hogy könnyűek. Hanem attól, hogy minden egyes nap teszel értük egy kicsit.

És közben nemcsak fizikailag leszel erősebb. Minden kilométer ad valamit: élményt, önismeretet, kitartást. Mert a maraton nem a verseny napján kezdődik, hanem azokban a hónapokban, amikor csendben dolgozol érte.

December 20. ✨
És most kezdődik az út odáig.

Szerintetek melyik maratonra készülök? Tippeljetek kommentben! 👇

✨Két éve álmodtam egy világról…
Arról, hogy egyszer én is ott állhatok.
Hogy létrehozhatok egy olyan közösséget, ahol a mozgás, a női energia, az inspiráció és az elegancia találkozik.

És 2026. május 10-én, a Mozgás Világnapján… valóra vált az álmom. 🤍

Minden tökéletessé tette a mai, a Pullman Budapest Roxy termében megrendezett Pilates & Brunch eseményt.✨
A motiváló pilates edzés,
az elképesztő zenék a DJ-től,
az isteni brunch falatok és italok,
az inspiráló beszélgetés Vörös Vivien-nel
és a Marie Claire főszerkesztőjével, Tóth-Szántó Krisztinával…
minden pillanat különleges volt.✨

34 fős teljes teltház.
A Marie Claire Magyarország és a Rituals Cosmetics az én eseményemen.
Még leírni is hihetetlen.
Annyira sok érzés és hála van bennem, hogy nehéz szavakba önteni.
Nem tudok elég hálás lenni a vendégek bizalmáért, hogy velünk tartottak, megnyíltak, mozogtak, kapcsolódtak és részesei voltak ennek a különleges napnak.

Köszönöm a támogatóinknak és szponzorainknak is! A Marie Claire, a Rituals Cosmetics és a Polar Magyarország csapatának, hogy együtt megmutathattuk, milyen egy tudatosabb, valóban önmagunkra figyelő edzésélmény.

Köszönjük meglepetéseket a goodie bag-ben a Kenzonak, az isteni szeleteket a Szafi csapatának, a frissítő italokat a Viwa Vitaminwater támogatásával és a csodás pilates zoknikat a Zoya Sport-nak is.

Továbbá külön köszönet a Pullman Budapestnek a gyönyörű helyszínért az isten brunch élményért!🤍

Minden apró részlet szeretetből épült fel ma.
És minden pillanat örökre velem marad.✨
✨ Ez még csak a kezdet.

@marieclairehun @hegyalja_newpilatesbyad@pullmanbudapest - @socially_budapest @felemelogram @ritualscosmetics - @pscreativeagency @polarkozosseg @sirowa_hungary #kenzoparfums @zoya_sport_official @szafi_free_reform_eletmod @viwa_vitaminwater

A múlt héten került megrendezésre az ASICS × Spuri Futóbolt közös tesztnapja, ahol Krisztával mi is meghívott vendégként lehettünk jelen 🖤👟

Az esemény egyik kiemelt programjaként megtarthattuk az 5,5 km-es Tartsd a Lépést gyorsgyaloglást, miközben a résztvevőknek lehetőségük nyílt kipróbálni az ASICS legújabb modelljeit.
Fantasztikus hangulatban telt a program, a gyorsgyalogló csapat pedig végig nagyon motiváltan és ügyesen teljesített. ✨

És hogy miért ajánlom nektek a Tartsd a Lépést programot? Mert a gyorsgyaloglás az egyik legegyszerűbb és legbiztonságosabb mozgásforma, amit kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki elkezdhet. 💛

Segít abban, hogy jobban érezd magad a testedben, feltölt energiával, kikapcsol, és közben egy támogató közösség része lehetsz. Sokan itt teszik meg az első lépést egy aktívabb, egészségesebb élet felé, mások pedig sérülés után ezen keresztül találnak vissza a mozgáshoz vagy éppen a futás előszobájaként fedezik fel a gyorsgyaloglást. ✨

És itt nincs megállás!

📍 Május 31-én 27 városban egyszerre indul el a Tartsd a Lépést gyorsgyalogló programunk, tökéletes főpróba a június 7-i esemény előtt.

📍 Június 7-én pedig az Aldi Női Futógálán találkozhattok velünk, ahol egy közös 2,5 km-es gyorsgyaloglásra invitálunk benneteket.
Itt igazi versenyhangulatban élhetitek át a gyorsgyaloglás élményét: több száz nő együtt, fantasztikus energia, közös célok és hatalmas motiváció! 🏃🏼‍♀️✨
@noifutogala @bsi_mozogj_velunk

Még nem késő nevezni!
Tarts velünk, szerezd meg a befutócsomagodat és az érmedet, és éld át velünk ezt a különleges élményt! 💛

Gyertek, lépjünk együtt! 🚶🏼‍♀️

Veled melyik programon találkozom?

@spuri_futobolt @asics @asicsrunning
@kendehofherrkrisztina
@tartsdalepest

Vasárnap 34 fantasztikus nővel együtt ünnepeltük a Mozgás Világnapját a Pullman Budapest lenyűgöző tetőteraszán. ✨

A Pilates & Brunch esemény során nemcsak a mozgás élménye volt fókuszban, hanem az is, hogy még tudatosabban kapcsolódjunk a saját testünkhöz. Ebben segített minket a Polar Magyarország csapata és a Polar Verity Sense pulzuspántok, amelyekkel az óra teljes ideje alatt követni tudtuk a terhelést és a pulzuszónákat. 🤍

Sokan nem is gondolnák, mennyire fontos, hogy edzés közben milyen pulzustartományban dolgozunk. Más zóna támogatja az állóképesség fejlesztését, más a zsírégetést vagy a regenerációt, ezért kulcsfontosságú, hogy a mozgás ne csak intenzív, hanem tudatos is legyen. 💛

A Pilates órán úgy építettem fel a feladatokat, hogy az erősítő és mobilizáló gyakorlatok mellett pulzusemelő szakaszokkal is dolgozzunk, miközben végig figyeltünk az ízületkímélő, kontrollált kivitelezésre.

Az edzés végén közösen kiértékeltük az eredményeket, így minden résztvevő személyes visszajelzést kapott arról, hogyan dolgozott a teste az óra során. ✨

Köszönjük, hogy velünk mozogtatok ezen a különleges délelőttön! 🤍

@polarkozosseg
@hegyalja_newpilatesbyad
@marieclairehun @pullmanbudapest

✨ Tegnap nyílt napot tartottunk a John Reed Fitness-ben a Mozgás Világnapja alkalmából, és még most is a tegnap esti élmények hatása alatt vagyok 🤍

Hálás vagyok, hogy ennyien velem mozogtatok, lélegeztetek és kapcsolódtatok tegnap ✨

35 nő.
Különböző testalkatok.
Különböző edzettségi szintek.
Mégis együtt mozogtak, együtt dolgoztak, együtt léptek ki a komfortzónájukból. ✨

Pont ebben hiszek nap mint nap: a kontrollált pulzusemelés és a core izmok tudatos erősítése együtt ad igazán hatékony és funkcionális edzést.

Az órán kis pilates eszközöket használtunk, amelyek még intenzívebbé tették a stabilizáló izmok munkáját, miközben a mozgás végig ízületkímélő maradt. 🔥

Az órát relaxációval és illóolajokkal zártuk, hogy ne csak a test, hanem a lélek is feltöltődhessen 🤍

Egy igazán különleges estét élhettünk meg együtt. 🕊️ Köszönöm, hogy velem tartottatok!

A pilates számomra nem a tökéletességről szól, hanem arról, hogy minden alkalommal egy kicsit erősebbé, tudatosabbá és bátrabbá váljunk. 🤍

Jövő kedden a szokásos időben, 19:00-20:00 folytatjuk a John Reed Fitnessben✨
Bejelentkezés nem szükséges.

Te ott leszel?🤍

#pilates #newpilatesbyad #matpilates #coretraining #johnreedfitness

Kocsis Árpival, a @bsi_mozogj_velunk és a @spuri_futobolt tulajdonosával élőben beszélgettünk a június 7-én megrendezésre kerülő Aldi @noifutogala -ról 🤍 @tartsdalepest

Hallgassátok meg és tartsatok velünk!

30% nevezési kedvezményért bátran használd a lenti kuponkódot.⬇️

🎟️ Kuponkód: TARTALDI26
📅 Érvényes: 2026.06.03. éjfélig (vagy amíg a létszámlimit be nem telik)
👉 Nevezés: https://nevezes.futanet.hu/

Mi vár Rád a verseny során?
✨️ Befutóérem, extra befutócsomag, közös versenyzés és fotózkodás.

⏰ Rajt: 11:50 Találkozzunk a pályán!

Fontos:
📩 Ha elakadnál a nevezés során: nevezes@futanet.hu

Facebook esemény:
📲 https://www.facebook.com/share/18dUwv91Db/?mibextid=wwXIfr

Te kivel rajtolsz június7-én? Írd meg kommentben 👇

🌸 Májusban újra kedvezményes próbaóra a New Pilates by AD HegyAlja stúdióban!

Most itt a tökéletes alkalom, hogy kipróbáld, milyen a New Pilates by AD élmény — most kedvezményes, 6 500 Ft-os próbaóra jeggyel! ✨

Ez nem “csak” reformer pilates.
A saját fejlesztésű gépek és az egyedi függelékrendszer egyszerre formál, erősít és feltölt:
💖 tónusosabb, formásabb test
💖 erősebb core és stabilitás
💖 látványos fejlődés alkalomról alkalomra

🌷 Májusi Próbaóra Jegy
▫️ kizárólag új vendégeknek
▫️ 6 500 Ft / alkalom
▫️ tökéletes első élmény a New Pilates by AD világában

✨ Ha régóta gondolkodsz rajta, most itt az idő elkezdeni!

📲 Jelentkezés a Motibroban.
https://newpilatesbyad-hegyalja.motibro.com/login

Várunk szeretettel!🤍
@eviignath
@aliz_newpilatesbyad
@pheni_newpilatesbyad
@zicci_newpilatesbyad

#newpilatesbyadhegyalja #newpilatesbyad #pilates #reformerpilates #budapestpilates

Egy évvel ezelőtt még csak egy gondolat volt.
Ma pedig már egy országos közösség 💚

Őszintén büszkék vagyunk arra, hogy a Tartsd a Lépést program egy év alatt ennyi emberhez eljutott, és ma már városok, közösségek és több ezer ember mozdul együtt velünk.✨

A program alapja a power walking, vagyis a gyorsgyaloglás, egy olyan mozgásforma, amely sokkal többet ad, mint azt sokan gondolnák.

A gyorsgyaloglás lehet a futás előszobája, hiszen fokozatosan készíti fel a testet a nagyobb terhelésre, fejleszti az állóképességet és erősíti a keringést.

De fontos tudni, hogy nem csak azoknak tökéletes, akik később futni szeretnének. A power walking önmagában is egy rendkívül hatékony és teljes értékű mozgásforma, ami ideális lehet azoknak is, akik most indulnak el az életmódváltás útján, vagy egyszerűen csak szeretnének egészségesebben élni.

A power walking kiváló kardió mozgásforma, amely:
💚 támogatja a szív- és érrendszert
💚 segíti a zsírégetést
💚 javítja az állóképességet
💚 csökkenti a stresszt
💚 mentálisan is feltölt
💚 kíméletesebb az ízületekhez, mégis hatékony
És mindezek mellett ott van a természet ereje is 🌿

A szabadban végzett mozgás nemcsak a testre, hanem a lélekre is pozitív hatással van. Segít kiszakadni a mindennapi rohanásból, feltölt, tisztítja a gondolatokat és visszaadja a belső egyensúlyt.

A következő időszakban pedig 3 helyszínen is találkozhattok velünk:
📍 Május 9- Asics×Spuri futóbolt tesztnapon belül - Tartsd a Lépést 4 km gyorsgyaloglás
📲 https://forms.gle/8ZRpAQrfbbda5V8n9
@spuri_futobolt@asics

📍 Május 31. – Országos Tartsd a Lépést program, 37 város részvételével
📲 https://www.facebook.com/share/1YfK1x6A1Q/?mibextid=wwXIfr

📍 Június 7. – ALDI Női Futógála, 2,5 km-es gyorsgyaloglás
📲 https://www.facebook.com/share/1NLd5DPKtm/?mibextid=wwXIfr
@noifutogala @bsi_mozogj_velunk

Hiszünk abban, hogy nem kell tökéletesnek lenni ahhoz, hogy valaki elkezdjen mozogni. Elég egyetlen döntés. Egyetlen lépés.

És számunkra a legnagyobb büszkeség az, hogy ezt ma már ennyien tesszük együtt 💚🚶‍♀️🌿

@tartsdalepest @kendehofherrkrisztina

Egy évvel ezelőtt még csak egy gondolat volt.
Ma pedig már egy országos közösség 💚

Őszintén büszkék vagyunk arra, hogy a Tartsd a Lépést program egy év alatt ennyi emberhez eljutott, és ma már városok, közösségek és több ezer ember mozdul együtt velünk.✨

A program alapja a power walking, vagyis a gyorsgyaloglás, egy olyan mozgásforma, amely sokkal többet ad, mint azt sokan gondolnák.

A gyorsgyaloglás lehet a futás előszobája, hiszen fokozatosan készíti fel a testet a nagyobb terhelésre, fejleszti az állóképességet és erősíti a keringést.

De fontos tudni, hogy nem csak azoknak tökéletes, akik később futni szeretnének. A power walking önmagában is egy rendkívül hatékony és teljes értékű mozgásforma, ami ideális lehet azoknak is, akik most indulnak el az életmódváltás útján, vagy egyszerűen csak szeretnének egészségesebben élni.

A power walking kiváló kardió mozgásforma, amely:
💚 támogatja a szív- és érrendszert
💚 segíti a zsírégetést
💚 javítja az állóképességet
💚 csökkenti a stresszt
💚 mentálisan is feltölt
💚 kíméletesebb az ízületekhez, mégis hatékony
És mindezek mellett ott van a természet ereje is 🌿

A szabadban végzett mozgás nemcsak a testre, hanem a lélekre is pozitív hatással van. Segít kiszakadni a mindennapi rohanásból, feltölt, tisztítja a gondolatokat és visszaadja a belső egyensúlyt.

A következő időszakban pedig 3 helyszínen is találkozhattok velünk:
📍 Május 9- Asics×Spuri futóbolt tesztnapon belül - Tartsd a Lépést 4 km gyorsgyaloglás
📲 https://forms.gle/8ZRpAQrfbbda5V8n9
@spuri_futobolt@asics

📍 Május 31. – Országos Tartsd a Lépést program, 37 város részvételével
📲 https://www.facebook.com/share/1YfK1x6A1Q/?mibextid=wwXIfr

📍 Június 7. – ALDI Női Futógála, 2,5 km-es gyorsgyaloglás
📲 https://www.facebook.com/share/1NLd5DPKtm/?mibextid=wwXIfr
@noifutogala @bsi_mozogj_velunk

Hiszünk abban, hogy nem kell tökéletesnek lenni ahhoz, hogy valaki elkezdjen mozogni. Elég egyetlen döntés. Egyetlen lépés.

És számunkra a legnagyobb büszkeség az, hogy ezt ma már ennyien tesszük együtt 💚🚶‍♀️🌿

@tartsdalepest @kendehofherrkrisztina

Egy évvel ezelőtt még csak egy gondolat volt.
Ma pedig már egy országos közösség 💚

Őszintén büszkék vagyunk arra, hogy a Tartsd a Lépést program egy év alatt ennyi emberhez eljutott, és ma már városok, közösségek és több ezer ember mozdul együtt velünk.✨

A program alapja a power walking, vagyis a gyorsgyaloglás, egy olyan mozgásforma, amely sokkal többet ad, mint azt sokan gondolnák.

A gyorsgyaloglás lehet a futás előszobája, hiszen fokozatosan készíti fel a testet a nagyobb terhelésre, fejleszti az állóképességet és erősíti a keringést.

De fontos tudni, hogy nem csak azoknak tökéletes, akik később futni szeretnének. A power walking önmagában is egy rendkívül hatékony és teljes értékű mozgásforma, ami ideális lehet azoknak is, akik most indulnak el az életmódváltás útján, vagy egyszerűen csak szeretnének egészségesebben élni.

A power walking kiváló kardió mozgásforma, amely:
💚 támogatja a szív- és érrendszert
💚 segíti a zsírégetést
💚 javítja az állóképességet
💚 csökkenti a stresszt
💚 mentálisan is feltölt
💚 kíméletesebb az ízületekhez, mégis hatékony
És mindezek mellett ott van a természet ereje is 🌿

A szabadban végzett mozgás nemcsak a testre, hanem a lélekre is pozitív hatással van. Segít kiszakadni a mindennapi rohanásból, feltölt, tisztítja a gondolatokat és visszaadja a belső egyensúlyt.

A következő időszakban pedig 3 helyszínen is találkozhattok velünk:
📍 Május 9- Asics×Spuri futóbolt tesztnapon belül - Tartsd a Lépést 4 km gyorsgyaloglás
📲 https://forms.gle/8ZRpAQrfbbda5V8n9
@spuri_futobolt@asics

📍 Május 31. – Országos Tartsd a Lépést program, 37 város részvételével
📲 https://www.facebook.com/share/1YfK1x6A1Q/?mibextid=wwXIfr

📍 Június 7. – ALDI Női Futógála, 2,5 km-es gyorsgyaloglás
📲 https://www.facebook.com/share/1NLd5DPKtm/?mibextid=wwXIfr
@noifutogala @bsi_mozogj_velunk

Hiszünk abban, hogy nem kell tökéletesnek lenni ahhoz, hogy valaki elkezdjen mozogni. Elég egyetlen döntés. Egyetlen lépés.

És számunkra a legnagyobb büszkeség az, hogy ezt ma már ennyien tesszük együtt 💚🚶‍♀️🌿

@tartsdalepest @kendehofherrkrisztina

Egy évvel ezelőtt még csak egy gondolat volt.
Ma pedig már egy országos közösség 💚

Őszintén büszkék vagyunk arra, hogy a Tartsd a Lépést program egy év alatt ennyi emberhez eljutott, és ma már városok, közösségek és több ezer ember mozdul együtt velünk.✨

A program alapja a power walking, vagyis a gyorsgyaloglás, egy olyan mozgásforma, amely sokkal többet ad, mint azt sokan gondolnák.

A gyorsgyaloglás lehet a futás előszobája, hiszen fokozatosan készíti fel a testet a nagyobb terhelésre, fejleszti az állóképességet és erősíti a keringést.

De fontos tudni, hogy nem csak azoknak tökéletes, akik később futni szeretnének. A power walking önmagában is egy rendkívül hatékony és teljes értékű mozgásforma, ami ideális lehet azoknak is, akik most indulnak el az életmódváltás útján, vagy egyszerűen csak szeretnének egészségesebben élni.

A power walking kiváló kardió mozgásforma, amely:
💚 támogatja a szív- és érrendszert
💚 segíti a zsírégetést
💚 javítja az állóképességet
💚 csökkenti a stresszt
💚 mentálisan is feltölt
💚 kíméletesebb az ízületekhez, mégis hatékony
És mindezek mellett ott van a természet ereje is 🌿

A szabadban végzett mozgás nemcsak a testre, hanem a lélekre is pozitív hatással van. Segít kiszakadni a mindennapi rohanásból, feltölt, tisztítja a gondolatokat és visszaadja a belső egyensúlyt.

A következő időszakban pedig 3 helyszínen is találkozhattok velünk:
📍 Május 9- Asics×Spuri futóbolt tesztnapon belül - Tartsd a Lépést 4 km gyorsgyaloglás
📲 https://forms.gle/8ZRpAQrfbbda5V8n9
@spuri_futobolt@asics

📍 Május 31. – Országos Tartsd a Lépést program, 37 város részvételével
📲 https://www.facebook.com/share/1YfK1x6A1Q/?mibextid=wwXIfr

📍 Június 7. – ALDI Női Futógála, 2,5 km-es gyorsgyaloglás
📲 https://www.facebook.com/share/1NLd5DPKtm/?mibextid=wwXIfr
@noifutogala @bsi_mozogj_velunk

Hiszünk abban, hogy nem kell tökéletesnek lenni ahhoz, hogy valaki elkezdjen mozogni. Elég egyetlen döntés. Egyetlen lépés.

És számunkra a legnagyobb büszkeség az, hogy ezt ma már ennyien tesszük együtt 💚🚶‍♀️🌿

@tartsdalepest @kendehofherrkrisztina

Egy évvel ezelőtt még csak egy gondolat volt.
Ma pedig már egy országos közösség 💚

Őszintén büszkék vagyunk arra, hogy a Tartsd a Lépést program egy év alatt ennyi emberhez eljutott, és ma már városok, közösségek és több ezer ember mozdul együtt velünk.✨

A program alapja a power walking, vagyis a gyorsgyaloglás, egy olyan mozgásforma, amely sokkal többet ad, mint azt sokan gondolnák.

A gyorsgyaloglás lehet a futás előszobája, hiszen fokozatosan készíti fel a testet a nagyobb terhelésre, fejleszti az állóképességet és erősíti a keringést.

De fontos tudni, hogy nem csak azoknak tökéletes, akik később futni szeretnének. A power walking önmagában is egy rendkívül hatékony és teljes értékű mozgásforma, ami ideális lehet azoknak is, akik most indulnak el az életmódváltás útján, vagy egyszerűen csak szeretnének egészségesebben élni.

A power walking kiváló kardió mozgásforma, amely:
💚 támogatja a szív- és érrendszert
💚 segíti a zsírégetést
💚 javítja az állóképességet
💚 csökkenti a stresszt
💚 mentálisan is feltölt
💚 kíméletesebb az ízületekhez, mégis hatékony
És mindezek mellett ott van a természet ereje is 🌿

A szabadban végzett mozgás nemcsak a testre, hanem a lélekre is pozitív hatással van. Segít kiszakadni a mindennapi rohanásból, feltölt, tisztítja a gondolatokat és visszaadja a belső egyensúlyt.

A következő időszakban pedig 3 helyszínen is találkozhattok velünk:
📍 Május 9- Asics×Spuri futóbolt tesztnapon belül - Tartsd a Lépést 4 km gyorsgyaloglás
📲 https://forms.gle/8ZRpAQrfbbda5V8n9
@spuri_futobolt@asics

📍 Május 31. – Országos Tartsd a Lépést program, 37 város részvételével
📲 https://www.facebook.com/share/1YfK1x6A1Q/?mibextid=wwXIfr

📍 Június 7. – ALDI Női Futógála, 2,5 km-es gyorsgyaloglás
📲 https://www.facebook.com/share/1NLd5DPKtm/?mibextid=wwXIfr
@noifutogala @bsi_mozogj_velunk

Hiszünk abban, hogy nem kell tökéletesnek lenni ahhoz, hogy valaki elkezdjen mozogni. Elég egyetlen döntés. Egyetlen lépés.

És számunkra a legnagyobb büszkeség az, hogy ezt ma már ennyien tesszük együtt 💚🚶‍♀️🌿

@tartsdalepest @kendehofherrkrisztina

Egy évvel ezelőtt még csak egy gondolat volt.
Ma pedig már egy országos közösség 💚

Őszintén büszkék vagyunk arra, hogy a Tartsd a Lépést program egy év alatt ennyi emberhez eljutott, és ma már városok, közösségek és több ezer ember mozdul együtt velünk.✨

A program alapja a power walking, vagyis a gyorsgyaloglás, egy olyan mozgásforma, amely sokkal többet ad, mint azt sokan gondolnák.

A gyorsgyaloglás lehet a futás előszobája, hiszen fokozatosan készíti fel a testet a nagyobb terhelésre, fejleszti az állóképességet és erősíti a keringést.

De fontos tudni, hogy nem csak azoknak tökéletes, akik később futni szeretnének. A power walking önmagában is egy rendkívül hatékony és teljes értékű mozgásforma, ami ideális lehet azoknak is, akik most indulnak el az életmódváltás útján, vagy egyszerűen csak szeretnének egészségesebben élni.

A power walking kiváló kardió mozgásforma, amely:
💚 támogatja a szív- és érrendszert
💚 segíti a zsírégetést
💚 javítja az állóképességet
💚 csökkenti a stresszt
💚 mentálisan is feltölt
💚 kíméletesebb az ízületekhez, mégis hatékony
És mindezek mellett ott van a természet ereje is 🌿

A szabadban végzett mozgás nemcsak a testre, hanem a lélekre is pozitív hatással van. Segít kiszakadni a mindennapi rohanásból, feltölt, tisztítja a gondolatokat és visszaadja a belső egyensúlyt.

A következő időszakban pedig 3 helyszínen is találkozhattok velünk:
📍 Május 9- Asics×Spuri futóbolt tesztnapon belül - Tartsd a Lépést 4 km gyorsgyaloglás
📲 https://forms.gle/8ZRpAQrfbbda5V8n9
@spuri_futobolt@asics

📍 Május 31. – Országos Tartsd a Lépést program, 37 város részvételével
📲 https://www.facebook.com/share/1YfK1x6A1Q/?mibextid=wwXIfr

📍 Június 7. – ALDI Női Futógála, 2,5 km-es gyorsgyaloglás
📲 https://www.facebook.com/share/1NLd5DPKtm/?mibextid=wwXIfr
@noifutogala @bsi_mozogj_velunk

Hiszünk abban, hogy nem kell tökéletesnek lenni ahhoz, hogy valaki elkezdjen mozogni. Elég egyetlen döntés. Egyetlen lépés.

És számunkra a legnagyobb büszkeség az, hogy ezt ma már ennyien tesszük együtt 💚🚶‍♀️🌿

@tartsdalepest @kendehofherrkrisztina

A mozgás számomra nem csak edzés.
Hanem figyelem. Kapcsolódás. Tudatosság. ✨

Minden órában ott van a precizitás, az erő és a finom kontroll egyensúlya.
Hogy a tested ne csak erősebb legyen, hanem könnyedebb, stabilabb és magabiztosabb is a mindennapokban.

Hiszem, hogy a pilates nem csupán formál.
Megtanít jobban érezni és használni a tested. 🤍

És amikor ez megtörténik…
minden mozdulat más érzés lesz. ✨

💖 Évi

Bejelentkezés az órákra:
📲 https://newpilatesbyad-hegyalja.motibro.com/login
📍 @hegyalja_newpilatesbyad

🔥Move & Flow – Mat Pilates nyílt nap Ignáth Évivel a John Reed Fitness-ben🔥 @johnreedfitness_hu

A Mozgás Világnapja alkalmából egy különleges estére invitálunk ✨

📅 Május 12. (kedd)
🕖 19:00–20:00
📍 John Reed Fitness

Gyere el és próbáld ki a New Pilates by AD Mat Pilates órát, ahol a mozgás, a flow és a feltöltődés találkozik 🤍

Egy lendületes, mégis tudatosan felépített óra, változatos feladatokkal és Pilates eszközökkel, hogy minden izmodat megdolgoztasd és igazán kapcsolódj a testedhez 💥
Akár most ismerkedsz a Pilates-szel, akár már gyakorlott vagy, itt a helyed ✨

🎁 Minden résztvevőt apró meglepetéssel várunk
✨ Új vendégeknek extra kedvezményes John Reed Fitness bérlet vásárlási lehetőséggel

⚠️ A létszám limitált!
A részvétel díjmentes, de regisztrációhoz kötött👇

📲 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSceCo0mmioAtZMywNfg9yQq9ri8od4_RJKSmgH4fg5ULA0dHg/viewform?

✨ Ne maradj le – ez a te estéd a mozgásról, feltöltődésről és önmagadról

Szeretettel várunk! 🤍

Készen állsz egy újabb közös élményre?

#spoiler A 31. ALDI Női Futógála 2,5 km-es gyaloglásán idén a Tartsd a Lépést gyorsgyalogló Programunk is helyet kapott.

30% nevezési kedvezményért bátran használd a lenti kuponkódot.⬇️

🎟️ Kuponkód: TARTALDI26
📅 Érvényes: 2026.06.03. éjfélig (vagy amíg a létszámlimit be nem telik)
👉 Nevezés: https://nevezes.futanet.hu/

Ahhoz, hogy gyorsgyaloglóként tudj rajtolni, keresd a “Gyaloglás” versenyszámot a nevezés során és váltsd be egyedi kuponkódunkat.

🚶‍♀️ A rajtszámátvétel után együtt állunk rajthoz a gyorsgyaloglókkal, a rajtot Kende-Hofherr Krisztával közösen indítjuk és mi is felhúzzuk a versenycipőt, végig ott leszünk veletek! Várunk szeretettel!🤍

Mi vár Rád a verseny során?
✨️ Befutóérem, extra befutócsomag, közös versenyzés és fotózkodás.

⏰ Rajt: 11:50 Találkozzunk a pályán!

Fontos:
📩 Ha elakadnál a nevezés során: nevezes@futanet.hu

Facebook esemény:
📲 https://www.facebook.com/share/18dUwv91Db/?mibextid=wwXIfr

Te kivel rajtolsz június7-én? Írd meg kommentben 👇

@kendehofherrkrisztina @tartsdalepest @noifutogala @bsi_mozogj_velunk