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➡️ Vitesse Maximale ⬅️

🧐 Ceci est un travail de vitesse max, ou l’accélération est aidé par la descente de l’anneau.

💥Puis 30m fly sont prit par des cellules @freelap

🧨Le but est de donner au sprinter la facilité d’accélérer, pour qu’il lui reste le maximum de ressource pour le travail à sa vitesse maximale.

⏱️Le chrono est prit et peut être comparé à des anciens chronos, et à la table international des 30m fly.
📊Cette table donne un aperçu du niveau pour aller chercher un niveau en compétition.

⚠️ Cependant, ce travail, qui est à l’extrême du profil Force Vitesse (côté Vitesse bien évidemment), pourrait s’apparenter au début de la survitesse. Ce qui nécessite donc, une technique et maîtrise à l’instant T , total du sprinter. Si votre technique et votre disponibilité nerveuse et physique n’est pas présente : ne faite pas ce genre dexcercice. ⚠️

📹 @thomas_trfd

#sprint #vitesse #trackandfield #speed #athletisme @clermont_athle @clermontmetropole @snyr_fr @firstkeny @freelap_france

➡️ Track Camp 🎅🏻 ⬅️

Résumé du stage de sprint entre Noël et le jour de l’an 2024, au stadium Jean Pellez.

Stage de 5 jours orienté sprint court.
Ceux qui veulent le programme du stage en pdf :
Écrivez le en commentaire ⬇️ je vous l’enverrais

Merci au @clermont_athle et @clermontmetropole d’avoir pu rendre se stage possible.

Athlètes du stage :
@h.tdji23_
@theo._gnt
@labbenath
@firstkeny
@marco_perrin_

Athlètes occasionnel :
@lison_gzg
@antoineferranti
nathan_nsakala
@rubengado

Head Coach :
@jeremie_thiebaud_pro

Assistant Coach :
@mathieu.lejas
@antoine_gff

#sprint #vitesse #trackandfield #speed #athletisme #france #lactique #freelap #contreresistance #equipedefrance #seulleresultatcompte #caa #edf

#nevergiveup

La saison 2021,
Ce bilan assez compliqué.
Le début de saison a été assez difficile, très tôt embêter par des tendinites au niveau des ischio-jambiers durant la partie très importante de la préparation.
Mais il n'y avait pas de risque à proprement parler après les différents examens effectués, pour que je puisse continuer la préparation en vue des objectifs fixés pour la saison notamment la saison en salle.

Après quelques séances de confrontation, ces derniers m'ont permis de retrouver la confiance pour pouvoir réaliser sereinement ma rentrée ma liste au meeting indoor de Metz.
Le jour J... La tendinopathie refait son apparition probablement due à une grosse sollicitation deux jours avant à l'entraînement.

Mais l'échauffement ça inhibe ma gêne ressentie.
Lors de la première série, tout se passe bien, sans que la gêne soit significative.

Ce qui m'a d’ailleurs beaucoup rassuré, donc j'ai voulu mettre une couche supérieure pour la finale quelques minutes plus tard, en mettant plus de puissance dans ma poussée et augmenter ma vélocité.
Mais j’ai été rattrapé par cette dure réalité, c’est n’ai pas parce que je ne sens quasiment plus la douleur qu’elle est partie.
Du coup vers la phase de fin de pousser et dans la phase d’accélération, j’ai ressenti comme un élastique qui a explosé.

Du coup après quelques examens passés (écho, IRM) la conclusion est que je me suis fait une rupture du semi-tendineux droit, et il n'y avait uniquement que l’acte chirurgical qui pouvait y remédier.

Mais j’ai bénéficié toujours du soutien dans ce long moment difficile est compliqué, de mes coachs @chamketty & @fredericdemaneche et de l’ensemble de ma famille et de mes amis et de l’équipe qui me suit depuis le début.

Après 7 mois d’arrêt et de travail acharné pour récupérer de cette épreuve.

Tous les voyants sont au verts pour une reprise en toute sécurité,
et enfin me projeter pour la prochaine saison et oublier celle qui vient de s’achever.

Merci au chirurgien qui a fait un travail extraordinaire, Merci à l’équipe du @cerscapbreton
Merci à @insep_officiel et à mes partenaires @cryocaraibes & @natiye_fr
Never give up

La saison 2021,
Ce bilan assez compliqué.
Le début de saison a été assez difficile, très tôt embêter par des tendinites au niveau des ischio-jambiers durant la partie très importante de la préparation.
Mais il n'y avait pas de risque à proprement parler après les différents examens effectués, pour que je puisse continuer la préparation en vue des objectifs fixés pour la saison notamment la saison en salle.

Après quelques séances de confrontation, ces derniers m'ont permis de retrouver la confiance pour pouvoir réaliser sereinement ma rentrée ma liste au meeting indoor de Metz.
Le jour J... La tendinopathie refait son apparition probablement due à une grosse sollicitation deux jours avant à l'entraînement.

Mais l'échauffement ça inhibe ma gêne ressentie.
Lors de la première série, tout se passe bien, sans que la gêne soit significative.

Ce qui m'a d’ailleurs beaucoup rassuré, donc j'ai voulu mettre une couche supérieure pour la finale quelques minutes plus tard, en mettant plus de puissance dans ma poussée et augmenter ma vélocité.
Mais j’ai été rattrapé par cette dure réalité, c’est n’ai pas parce que je ne sens quasiment plus la douleur qu’elle est partie.
Du coup vers la phase de fin de pousser et dans la phase d’accélération, j’ai ressenti comme un élastique qui a explosé.

Du coup après quelques examens passés (écho, IRM) la conclusion est que je me suis fait une rupture du semi-tendineux droit, et il n'y avait uniquement que l’acte chirurgical qui pouvait y remédier.

Mais j’ai bénéficié toujours du soutien dans ce long moment difficile est compliqué, de mes coachs @chamketty & @fredericdemaneche et de l’ensemble de ma famille et de mes amis et de l’équipe qui me suit depuis le début.

Après 7 mois d’arrêt et de travail acharné pour récupérer de cette épreuve.

Tous les voyants sont au verts pour une reprise en toute sécurité,
et enfin me projeter pour la prochaine saison et oublier celle qui vient de s’achever.

Merci au chirurgien qui a fait un travail extraordinaire, Merci à l’équipe du @cerscapbreton
Merci à @insep_officiel et à mes partenaires @cryocaraibes & @natiye_fr
Never give up

Perdu dans un coin en @ilesguadeloupe 💯

Perdu dans un coin en @ilesguadeloupe 💯

Perdu dans un coin en @ilesguadeloupe 💯

6 années après... j’suis sélectionné en équipe France 🇫🇷
Après des années de galère, un début de saison estivale 2019 difficile.
Mais prêt à défendre les couleurs de la France au championnat d’Europe espoir.
@gavle2019 #iaaf @europeanathletics #ffathletisme #irunclean

La forme n’est pas encore au rendez-vous, de plus avec une préparation perturbée depuis le début de la saison estivale cause de blessure.
Des conditions caniculaire de plus de 40 degrés..
Je finis ces championnats espoirs 4ème en 10.48 en final.

Le travail continu pour la suite du programme 👌🏾 Next.. dans quelques jours.

Nouveau partenariat d’autant plus sérieux & efficace 💪🏾, @cryocaraibes a choisi de m’accompagner et être présent dans mes différentes phases de préparation aux futures échéances.

Merci à eux de leur soutien👌🏾❄️ #preparationphysique #athle #cryotherapie #performance #iaaf #ffathletisme

Nouveau partenariat d’autant plus sérieux & efficace 💪🏾, @cryocaraibes a choisi de m’accompagner et être présent dans mes différentes phases de préparation aux futures échéances.

Merci à eux de leur soutien👌🏾❄️ #preparationphysique #athle #cryotherapie #performance #iaaf #ffathletisme

Nouveau partenariat d’autant plus sérieux & efficace 💪🏾, @cryocaraibes a choisi de m’accompagner et être présent dans mes différentes phases de préparation aux futures échéances.

Merci à eux de leur soutien👌🏾❄️ #preparationphysique #athle #cryotherapie #performance #iaaf #ffathletisme

La prépa continue 👌🏾

La prépa continue 👌🏾

Clap de fin de ma première saison indoor 🤕.
Suite au petit claquage lors de ma finale au France espoirs et au verdict des examens passés. On a gardé espoir jusqu’au bout mais Il aurait fallu plus de temps à mon ischio pour qu’il se rétablisse, alors que la jauge d’énergie est au max 😑.. On rentre à la maison 🇬🇵 pour soigner les bobos & préparer cet été.
Next Outdoor 2019.
Je garde que des bonnes choses de cette première saison indoor :

PB: 6”62.

Ma première en indoor 🙏🏽 PB: 6“62

NPR 🙏🏽