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There are too many reason that we couldn't give up🤎

#안양pt #힙운동 #wellness #ifbb #workout #glutesworkout #glute

2023-> 2024->2025->?
Guess next stage? And guess next body shape?

다이어트/ 매스업/ 웨딩pt/ 선수pt/ 바디프로필 모두 가능합니다 🫶

📩 DM / 오픈 카톡 / 운동 닥터 어플로 PT문의 가능합니다 🤍

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콰드, 둔근 둘 다 포기 못해🫢

요즘은 둔근 매스업, 하부/ 상부, 콰드 디테일까지. 머릿속에 하체 루틴만 둥둥 떠오르는 중.

워낙 강박이 심해 조금 부으면 비시즌에도 바로 유산소 2시간 때렸지만, 진짜 제대로 된 보완을 위해 6-70분으로 줄여버림😵‍💫

3보 전진을 위한 1보 후퇴. 가자🫡🤎

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Dieting should always be simple!🏃‍♀️‍➡️

Dieting should always be simple! It doesn‘t mean you have to eat only 🐔 chicken breast and rice! 🍚

The most important thing is to identify your individual needs, fill them into your diet, and consistently maintain it!

BPI PROTEIN ISO HD is low in sugar and carbohydrates and rich in protein💙

Achieve an even better body with @bpisports_official !🖤

다이어트는 언제나 단순하게! 🏃‍♀️‍➡️

닭가슴살+밥만 먹어야한다는 게 아닙니다 :)

개개인마다 부족한 부분들을 캐치해 식단에 채워넣고 그걸 꾸준히 유지해주는 게 제일 중요!

BPI PROTEIN ISO HD는 당과 탄수가 적고 프로틴이 풍부하게 함유💙

BPI와 함께 더 멋진 몸으로!🖤

#glutes #힙운동 #wellness #ifbb#glutesworkout

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#glutes #힙운동 #wellness #ifbb#glutesworkout

세미나 후 둔근 운동 ✅

바뀐 구조에 맞춰서 훈련은 더더욱 섬세하게☺️밀도 높은 둔근은 중량 뿐이 아니라 템포, 호흡, 가동성 제한 디테일하게✨

혜윤샘과 레슨 중 미영샘이 찍어주신 영상 🤩

#glutes #힙운동 #wellness #ifbb#glutesworkout

시합을 좀 앞두고야 이제야 마주하게 되는 작년 시합 사진✅

피로도도 높은데다가 스트레스에 취약한 내 나약한 마인드지만..😭

이제는 다 받아들이고, 다 놔주고, 다 해내보기!
그리고 벽을 깨기🧱

Sponsored by @bpisports_official

Last year's match photo, which I am finally facing now that the match is just around the corner✅

My fatigue levels are high, and my weak mindset makes me vulnerable to stress..😭

But now, I’m going to accept everything, let go of everything, and try to get it all done!

#glutes #힙운동 #wellness #ifbb#glutesworkout

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#glutes #힙운동 #wellness #ifbb#glutesworkout

이런 저런 생각으로 지나가는 5월 🌈
대구를 격주로 간다. 가면 나도 레슨을 받고 오빠도 샘께 레슨을 받는다. 눈을 뜨면 스피닝 바이크로 공복 유산소 타는 아침의 반복. 오전에는 웨이트를 한다. 하체는 주 4-5회를 하는 것 같다. 가끔은 운동을 더 하고 싶어서 몰래 두번한다. 요즘은 주말마다 시험, 세미나, 레슨, 서폿 등등 다양하게 바쁘다.

무대 오르는 단 한 순간을 위해서 한 해를 오롯하게 보내다보면, 결과가 아쉬울 때 한 해를 버렸다.. 내지 후회의 시간 속에서 자포자기 할 때가 많다. 아마 작년 첫 프로쇼 이후 그랬던 시간을 잠시 겪고난 뒤, 다시 즐겁게 다음 프로쇼를 준비하고 있다.

몸만큼이나 변한 건 마음 같다. 오빠와 선생님에게 늘 말했다, 진짜 프로가 되고 싶다고. 휴식의 때를 알고 속도를 늦출 줄도 알아야하고 리커버리에도 힘을 쓰고. 그리고 언제나 준비된 몸을 갖고 있는 프로가. 그래서 언제나 도전 할 수 있도록.

그 마음을 갖고 난 후부터는 모든 치기 어린 생각들과의 싸움에서 해방되가고 있는 중이다. 쌓여가는 건 단단해지는 근육만큼이나 마음이기를 바라며. 올해도 뜨겁고 차분하게. 그리고 눈부시기를.

#quad #힙운동 #wellness #ifbb#glutesworkout

이런 저런 생각으로 지나가는 5월 🌈
대구를 격주로 간다. 가면 나도 레슨을 받고 오빠도 샘께 레슨을 받는다. 눈을 뜨면 스피닝 바이크로 공복 유산소 타는 아침의 반복. 오전에는 웨이트를 한다. 하체는 주 4-5회를 하는 것 같다. 가끔은 운동을 더 하고 싶어서 몰래 두번한다. 요즘은 주말마다 시험, 세미나, 레슨, 서폿 등등 다양하게 바쁘다.

무대 오르는 단 한 순간을 위해서 한 해를 오롯하게 보내다보면, 결과가 아쉬울 때 한 해를 버렸다.. 내지 후회의 시간 속에서 자포자기 할 때가 많다. 아마 작년 첫 프로쇼 이후 그랬던 시간을 잠시 겪고난 뒤, 다시 즐겁게 다음 프로쇼를 준비하고 있다.

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D-102 💙

Now is the time to really push through! Hot, but just as calm. Let‘s step into the world beyond!

The second Pro Show Prep, with BPI 🙌

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Glute builder@glute.builder

We held a Glute Builder training seminar together with IFBB Pro athletes. It was a great opportunity to showcase the passion of both Glute Builder and the professional athletes through training with Glute Builder machines.

I would also like to sincerely thank the owner of Strong Gym once again for the support and hospitality.

Please look forward to how Glute Builder will continue to grow and evolve in the future.
Thank you. 🔥

@arturogarcia_gb
@glute.builder_kr

@ifbbpro_won
@ifbbpro_figure_uni
@red_daisy__
@ifbbpro_hyorim
@ifbbpro_byeol_a
@hyeyoon_ifbbpro
@merry_choi_
@lenamarpe
@pakhaa_fit

📹 @studio__fadein

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My protein sources are chicken, eggs, fish, and BPI!

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이제 컷팅 시즌✨
오트밀과 쌀밥 양을 조금씩 조절하기 시작했어요🫢!
단백질 구성군은 닭, 계란, 생선과 BPI로!
단백질 함유량이 높고, 지방과 탄수화물이 적어 앞으로의 시즌도 꾸준히 함께 할 BPI ISO HD 프로틴💙
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05.01
글루트 빌더 세미나가 저희 스트롱라인 센터에서 진행됐습니다❤️ 글루트빌더 CE0 &엔지니어님과 함께 여러 프로 선수분들을 비롯해 아홉 분의 소규모 워크아웃 세미나로, 기존 세미나들처럼 큰 규모가 아니기에 글루트 빌더 머신들 하나 하나 주요 포인트와 그에 맞는 운동 방법을 시연해주시면서 설명해주셨습니다☺️

이어 변형 동작들과 비키니 코칭을 함께 하시기에 종목에 맞는 조언들을 아낌없이 전해주셨습니다! 🥰 웰니스 종목에서 중요한 둔근일수록 중량 뿐 아니라 디테일이 필수인데, 대표님의 시연과 설명을 들을 수록 글루트빌더 오피셜센터라는 게 자랑스러워질 정도로 고립과 궤적 디테일이 빛났습니다.⚒️

참여해주신 여러 프로분들에게 한없이 감사하고
기쁘고 행복한 시간이였습니다.
함께 참여해주신 우리 대표님 @jinrongnan 🩷
긴 시간 함께 해주신 많은 프로분들과
세미나를 열어주신 재익 대표님 @king.iks_
긴 비행에도 불구하고 오랜 시간 내내 설명과 시연해주신 대표님 @arturogarcia_gb 너무 감사합니다!!!
내년에도 또 뵙겠습니다 🫶
🖤글루트 빌더 오피셜 센터🩷

On May 1st, the Glute Builder Seminar was held at our Strongline Center ❤️. It was a small-scale workout seminar with nine participants, including several professional athletes, led by our Glute Builder CEO & Engineer. Since it wasn't a large-scale event like our previous seminars, the CEO demonstrated and explained the key points and corresponding exercise methods for each Glute Builder machine one by one ☺️.

Following this, they also covered variations and bikini coaching, generously sharing advice tailored to the specific discipline! 🥰. In wellness disciplines, where the glutes are crucial, detail is essential alongside just the weight; the more we listened to the CEO's demonstrations and explanations, the more proud we felt to be at the Glute Builder Official Center, as the isolation and trajectory details truly shone. ⚒️

It was a time filled with endless gratitude, joy, and happiness for the many professionals who participated.

Thank you to our CEO for joining us 🩷.

To the many professionals

To CEO Jaeik for hosting the seminar

Thank you so much to our CEO for explaining and demonstrating for such a long time despite the long flight!!! See you again next year 🫶

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Training complete after yesterday's Glutebuilder seminar🖤 I received so much energy from amazing people this week! For that amazing me! Together with BPI💙

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